最近常听人抱怨，过去一年，熬了不少夜，却依然觉得生活没有太多的变化。新的一年，要怎样才能过上想要的生活？其实有一个很简单的答案——早起。每一个清晨都是一次新生，坚持早起就是走向蜕变的第一步。 早起的人 ...
《起床後的黃金1小時》是一本由班傑明．史鮑 / 麥可・桑德 / Benjamin Spall 著作，臉譜出版的2019-7-6图书，本书定价：平装，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《起床後的黃金1 ...
《眠》是一本由(日)村上春树著作，南海出版公司出版的精装图书，本书定价：45.00元，页数：88，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《眠》读后感(一)：一些混乱的想法当女主看到自己的身体 ...
1 不知什么时候起，熬夜仿佛成了奋斗的标志。但仔细想想，能拉开人与人差距的往往不是晚睡，而是早起。 有位网友参加了一项“早起30天”的挑战。他是个普通上班族，以前熬夜加班后白天再继续工作，总觉得自己在被任 ...
有人说，睡个好觉似乎成了一件奢侈的事，不是不想睡，是有太多的“放不下”；不是不累，是有太多的“心累”。如果你也时常在夜里失眠，那么这四句话送给你，愿你今晚好梦。 1 第一句，放开执念，才是最好的成全。 总 ...
第一，早睡早起。 喝再多的养生茶，了解再多的养生知识，都抵不上养成健康的生活习惯。睡个好觉，早睡早起，是自然给予人的滋养，也是一个人对抗苦恼的秘方。一个人有充足且有效的睡眠时间，身体才会健康，才能有精 ...
我们在学习和事业中，最大的优点，就是拥有好记性。 知错不犯，总结沉淀，才会让你我有所提升。 我们在生活和家庭中，最大的缺点，还是拥有好记性。 爱翻旧账，过于计较，让我们生活一团乱麻。 人啊，到了中年以后， ...
早上七点多钟醒来，感觉通体舒畅，精神饱满。一夜无梦，一觉睡到天亮。 俗话说“10点不睡觉不要脸，12点睡觉不要命”。睡眠是最好的美容，睡眠也是对机体的最好的修复。 前一阵子睡眠不算太好，每夜两三点钟总是要醒 ...
知乎上曾经有这样一个问题： “人到中年，你最不得不接受的现实是什么？” 网友点赞最高的回答是：“你的身体一天不如一天。” 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 而熬夜，是健康的最大杀手。 ...
老年人在中医养生，年轻人在朋克养生。 女人要睡美容觉，男人要练腱子肉。 养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。 但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是 ...
《好心情练习手册》是一本由 西多昌规著作，后浪丨中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：168，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《好心情练习手册》读后感(一)：活 ...
1 一是，每天坚持读书。 人一天不吃饭，肚子会挨饿；如果长时间不读书，思想就会变得平庸。许多时刻我们觉得迷茫和困顿，可能恰恰是因为我们读书不多，才会有诸多烦恼。读书也许不能使人立马变得富有，但却可以让人 ...
1 前几天，朋友和我说了一段很有意思的话：“晚安”这个词并不意味着一天的结束，而是一个冲锋的信号。它代表着真正属于我个人的深夜时光终于要来了。 仔细想想，这还真是不少现代人的写照。 白天忙于工作、忙于家庭 ...
1 人生最痛苦的事情并不是没有野心，而是没有足够好的耐心和体力配得上自己的野心。 学妹小景幽怨地跟我说：“不知道怎么回事，自从开始实习，每天都觉得特别累。本来想着自己一个人，有了更多的时间和空间，可以业 ...
1 送大家一句话：真正让你变好的选择，过程都不会舒服。 前阵子跑步的时候，认识了一位胖子，他真的挺胖的。浑圆的腰围，厚实的肩膀，粗壮的小腿，不到170的身高，体重有200斤。 聊得挺投缘，互相加了微信。 昨天， ...
1 最近做了个小手术，躺在床上好几天几乎不能动弹，只能平躺着休息。玩玩手机，看看平板，累了就睡，醒了继续刷微信。 客观上不能继续工作，主观上觉得自己累了应该休息，于是，我毫无负罪感地在床上休息了几天。 我 ...
引导语：睡一个好觉，调整好一个好的身体，阳光的面对每一天，来看看本文吧！ 他们或许是这个城市最先感到天气转冷的一群人。霜降过后的某个中午，在北京城铁知春路站附近小路边，一对年轻男女对坐于路沿两侧。他们 ...
你缺少的是不被打扰的一小时 大部分人的一天这样度过：早晨7点起床，平均花费一小时完成必要的洗漱梳妆早餐后赶去上班；路上加等车、换乘则平均花费至少一小时；工作占去八小时；下班后路上、吃饭、加班、应酬折腾 ...
引导语：中国将近有一半的人开始有睡眠的问题，很多人睡眠质量不高，合理的技巧是获得高质量睡眠的保证。 俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止 ...
安宁／文 张进／图 从确诊抑郁症到重新融入生活，从走在路上绝望到看见明媚的阳光感到愉悦，从每天躺在床上到体会生活中的小美好，抑郁症让我经历了很多，也让我学会了很多。 有一些自己切身的感受，在这里想和郁友 ...