一、表达内心困惑的说说
1、有邻居说，进电梯看到这一幕，忍不住感动到想哭。
2、感染病例数量高，医疗物资紧张，疫情持续时间也长达一个月，这对吉林人的所有生产生活都是一次巨大的考验。
3、为了实现社会面清零，你根本不知道，每一个吉林人，都付出了什么。
4、上海疫情持续不下，热搜上关于上海疫情的消息从来没有断过。
5、遇到的挫折、不顺利，看起来是坏事，但“塞翁失马，焉知非福”坏事本来就有好的方面，或者经过努力可以变成好事。
6、这种暖流是双向奔赴的，不仅仅是防疫人员在努力，每一个吉林人民都在用自己的行动表达对抗疫的支持。
7、这种情况下，对别人的帮助，如果你连句“谢谢”都没有，就有失教养了。而说了“谢谢”之后，你更需要把别人对你的帮助记在心里，然后在今后适当的时候伸出援手，这比那句“谢谢”重要多了！
8、得到了才学会放下，失去了才学会珍惜，失败了才学会坚强。
9、A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同的人的身上会有不同的C出现。比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好(A)，如果我认为她讨厌我(B)，我会觉得很难过(C)，但是如果我认为她当时心情不好(B1),我会很中立地(C1)注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B2)，我会很心疼地对她格外好一些(C2)。所以不同的B，造成不同的C，也影响婆婆之间的关系。
10、何时，我才能找到悲伤的出口，看到幸福的入口。
11、长春市曾经达到过日增1979例，而吉林市更是达到过日增2601例病例。
12、我一点也不孤单，因为我的世界，只有我一个人已经足够热闹了。
13、人永远不知道，谁哪次不经意间的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。
14、最让全网心疼的是那个隔离点的七岁小女孩，她一个人默默穿好防护服，乖巧地听从安排，不给防疫的叔叔阿姨们添乱。
15、“为什么不能写？想写什么都可以的。”
16、醉生梦死是一个幻想，清醒后够就得接受现实。
17、我有感情洁癖，若我不是唯那么请保持距离。
18、吉林市有1800名透析患者，一个热心市民挺身，他自己出钱，自己出车，自己出入，免费为这些患者接送。
19、这种人自觉得自已很了不起，然而嘚瑟对人瞧不起，凌厉压制于人，不懂得他人感受，是心存高傲自大，目空一切的自若心理。
20、专业的心理评估顾问(CaseManager)会为你匹配合适的心理健康方案；
二、有点困惑的说说
1、中国式妈妈在为孩子付出的道路上，一个比一个走得更远。朋友K有时候很困惑，妈妈一来看她，就把什么脏衣服都洗了，家里也打扫得一尘不染的，她下班回家后看到温馨整洁的小窝，内心很是感动，很想说句“谢谢”，可那句“谢谢”就那么卡在喉咙，说不出口。
2、宝宝的悄悄话：哇，好可怕的声音！天啊，我要掉下去了！我感觉痛了我害怕，我要逃离这个可怕的环境！妈咪，快来保护我！1
3、听尽情歌，字字句句刻骨伤人，也就符合此刻心情才会这般难过。
4、0就算我再怎么糟糕也轮不到你来指手画脚。
5、我没必要委屈自己去讨好任何人。况且我也没这么伟大。喜欢也罢，讨厌也罢，我不在乎。
6、转个身，留个念，只是看见有落寞、有无奈、有点伤感的背影。
7、 生活其实就是一面变幻莫测的魔镜,看你想如何变。
8、抑郁。冬季是各类心理疾病特别是抑郁的好发季节，疫情防控下很多人不得已居家隔离，无法外出会容易出现抑郁情绪。成瘾物质的过度使用。有研究表明在突发事件来袭之时，烟酒等成瘾物质的使用频率较平时会明显升高。
9、凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失。这些东西，就是心理学家荣格所说的“阴影”，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些被我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们就发展出很多的策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的“你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美”的紧箍咒。
10、你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。
11、吉林终有吉临时，长春定复往常春！
12、此时如果学会改变自己的认知，比如：就像平常一样说话就可以了，那样表现反而最好，可能就不紧张了。
13、倘是无效作罢，若是有效，注意密存。不可轻易示人。此乃密方，一般人我不靠诉他。
14、现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权利凌驾他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
15、在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。
16、有些心心念念喜欢，却是拼尽全力又抵达不了的远方。
17、数据显示，经过“心理评估”进入的心理咨询，咨访匹配度有效提升5倍。
18、单枪匹马、叫天天不应，叫地地不灵、孤立无援、无可奈何、茫然不知所措。
19、我有个印象很深刻的经历，就是和我大学时候的同舍闺蜜。当时，我帮她哪怕做一点很小的事情，她都要和我说谢谢，但是我却很少用“谢谢”两个字来感谢她给我的帮助。可能很多人会和当时的我一样，觉得陌生的人的礼貌叫做礼貌，熟悉的人的礼貌叫做生分。为此，我经常生闷气，觉得我都把她当闺蜜来，她却没把我当自己人。
20、大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
三、纠结困惑的说说
1、问学生：“你爱妈妈吗？”
2、所以，只要心存感恩，如何表达感谢，是没有对与错之分的吧？我们可以尽可能地，按照对方希望你对待他的方式，来与之相处吧。因为感谢不是为了说“谢谢”，而是想促进关系加深呢。
3、等待是一种痛。忘掉也是一种痛。但不知道该怎么办，是一种更折磨人的痛。
4、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
5、《遇见未知的自己》一书，强烈感受到内心小我的呼喊与挣扎，人生是个修炼的旅程！现将该书中经典语录分享给大家，感恩我身边所有的人，尤其是我心中的那盏指引我的心灯。。。。。
6、伤感，是一种真情实感的流露，一种自然情绪的宣泄。伤感，让人思虑，让人醒悟，让人成长。没有伤感，就构不成完整的人生。
7、我以为终有一天，我会彻底将爱情忘记，将你忘记，可是，忽然有一天，我听到了一首旧歌，我的眼泪就下来了，因为这首歌，我们一起听过。
8、每个人都会遇到恐惧，比如我曾公开发言时可能会不由自主地紧张，并且越是告诉自己不要紧张反而会越紧张，所以意志帮不了多少忙。
9、心力交瘁的时候，总想去另一个地方重新开始，找个宽厚的肩膀靠一靠，而我们想要去到的新的地方以及想找的那个人，一定是在这个动荡不安的世界里让我们觉得比亲人还要温暖的存在。
10、从3月初发现本轮疫情第一例病例开始，直到4月8日，吉林省的人们已经与奥密克戎病毒鏖战了整整38天，累计确诊超过37000例。
11、别不好意思拒绝，那些好意思为难你的人，反正也都不是什么好人。
12、最唯美的笑容，却成为最悲伤的面具。
13、我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
14、愤怒、攻击和自伤。在不断反复出现疫情影响下，若伴随出现其它突发事件，可能会出现一些极端行为。
15、接纳和合理化自己的负性情绪。新冠疫情持续时间之长、波及范围之广、对我们每个人生活影响之深出乎所有人的预料，在这个时期情绪不佳是正常的，关键是在现有事实无法改变时，怎么做能够破解困境。
16、还有一种情况，别人对你说“谢谢”，你却觉得是敷衍。
17、帮助你更加明确哪些问题是最值得关注的，它们的可能原因是什么，以及，如果你需要寻求心理咨询师的帮助，什么样的心理咨询师是最适合你的。
18、当我哭红了眼嘶吼着寻找你的时候，你在何方。
19、如果，你不能对我好一辈子，请你不要对我好，哪怕只是一秒钟。
20、不要使自己闲起来。
四、表达困惑的句子
1、调整认知。古人强调居安思危、福祸相依，把灾难当教材绝不是一句空话，大多数人通过灾难的洗礼，在心理上得到成长，丰富了应对挑战的资源和手段。
2、只是在拒绝的时候，我们可以做到的是，言语更真诚一些，态度更友善一些，尽可能照顾到对方的自尊和情绪，心平气和地表达。
3、该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
4、宇航员在太空里看地球，样子就象个大草帽。若飞船再飞得远一点儿，地球看起来就更渺小了。(其实地球在宇宙中真是小得可怜。)人与地球相比，渺小得简直没法提。
5、朋友就像人民币，有真有假，可惜我不是验钞机。朋友，我只要质量，不要数量。
6、在遇到“坏事”的时候，先去想想事情有无好的方面，或者经过努力可以变成好事，如果是这样的，心情自然就轻松多了。
7、我们纵有百般无奈，也得接受事实。
8、也正是在这群人的傻傻坚持下，在他们30多天的浴血奋战下，迎来了吉林市社会面的全部清零。
9、手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼人跳楼。
10、刻薄嘴欠和幽默是两回事，别把没教养当作有气场。
11、我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有“已经发生”的事。已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。而因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。
12、0你应该感谢背叛，它教会你不该善良。
13、谁若用真心对我，我便拿命去珍惜，这句话永远不会过期。我只会对值得我付出的人付出，不管是友情还是爱情。
14、一名志愿者在冰天雪地里背着沉重的物资，累得摊在地上崩溃大哭。
15、那个时候吉林还下着大雪，零下十几度，冰天雪地，因为怕上厕所影响速度，“大白”们直接穿上了纸尿裤。
16、吉林长春，一个小区业主，把自己的物资消毒之后，拿出来摆放在电梯里面，供那些急缺生活必需品的人免费享用。
17、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
18、脾气大一点儿，性格开朗一点儿，凡事看开一点儿，让自己充实一点儿，心态好一点儿。若能这样，我的朋友，此病不治自愈。
19、这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
20、0我的世界你可以旁观，但不可以发言。
五、表达心情疑惑的说说
1、正如文章所言，我们的“愤怒、焦虑、冷漠、疏离等表面情绪来自于内心对于安全感和被关注的诉求。”
2、一个老人上车之后，忍不住哽咽，一个劲地说谢谢。
3、疫情下的吉林，每一个防疫人员，每一个普通人，都在竭尽全力贡献一份力量。
4、如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
5、选因为你想长远发展嘛。第一个有点靠不住，嘴上说的能够当饭吃吗？而且他有不良习惯，这样不是什么好事。还说一点，他用座机打给你不代表他想省钱，家里电话有时不一定比手机便宜。看来你还是带有色眼镜看人
6、很多时候，我们感觉很不好的时候，像悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
7、故事缺了你，就无法继续，故事有了你，就没有结局。
8、所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
9、“……那，这篇文章你打算怎么拍马屁呀？”
10、从小我妈就告诉我，说做人一定要善良，后来我遇见了很多人，我希望他们也有妈妈。
11、据我分析，女孩的态度已经很明显了，她不想和你正式相处，至少现在肯定不想。她种种让你误会的行为，只是不想让你太尴尬。如果真是所谓的欲擒故纵，如果你总不去联系她，她还是会给你一些暗示的，但是就你的情况来看，我想如果你不去联系她，她是不会联系你的。因为你对她很有好感，所以你才会更愿意相信那些行为是对你的回应，人总是很愿意相信一些自己希望发生的事情。难道你非要一个冰冷的拒绝吗？这种很平淡的拒绝不是更尊重人吗？当然，如果你真的真的很喜欢她，愿意坚持，那你当然可以坚持下去，也许真的会日久生情，如你所愿。我想说的就是她现在对你肯定是没有意思，你坚持与否那就看你自己的了。
12、希望那些键盘侠们在嘲笑和挖苦他们的时候，能多看看他们的付出和努力，少点偏见和地域黑。
13、压力太大，辗转反侧，难以入眠，这么多坑，要我一个人来填吗？
14、酸甜苦辣自己尝，喜怒哀乐自己扛，我就是自己的太阳，无须凭借谁的光。
15、朋友k说，好像对妈妈说“谢谢”感觉怪怪的，我们家里好像从来不互相说谢谢！
16、我不是我的工作、我不是我的表现、我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
17、这是由于各个网站的统计样本差异造成的，比如说甲网站是按照200手的标准统计，而乙网站是按照500手统计，所以个各网站的统计就会造成差异，甚至会出现这个网站是资金净流入，那个网站统计是资金净流出的情况。
18、最让人破防的是那个叫“王春霞”的防疫工作者。
19、强迫。比如总是怀疑自己身上手上沾满新冠病毒，反复洗手、洗衣物，明知道没有必要，但是控制不住。
20、若睡眠不好，可寻些安神益志补脑之类的中成药坚持服用一段时间，会有所改善。
