心态决定心境,行动决定命运。
桌上有半杯水,不同的人看到,会产生不同的反应。
有人只看到缺少的那一半:“真倒霉,只有半杯水了。”
有人则看到拥有的那一半:“真不错,还有半杯水呢。”
这就是心理学上著名的——半杯水理论。
生活中,每个人都渴望圆满,却难免遇到缺憾。
心理学家阿德勒说:
“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身,而是因为我们加在这些事情上的观念。”
面对同一件事情,我们的心态决定了我们的感受。
心态好了,福气才会来,人生才能顺。
今天,和大家分享《人民日报》推荐的9个保持好心态的小习惯,一定要试试。
01
不盲目攀比
成人教育之父卡耐基说:
“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比,而忘了享受自己的生活。”
别人有的,我也要有,哪怕花光积蓄也在所不惜;
别人用的,我也要用,哪怕意义不大也毫不在意……
一旦攀比的念头进入脑海,人就变成了欲望的奴隶。
动物学家曾拿“翠波鸟”做过一个实验。
他制作了一个巨大的笼子,捉来一只翠波鸟观察它的筑巢过程。
结果,这只鸟建了容下自己身体大小的巢,便停下了。
后来学者又捉来一只放在笼子里,它也开始建巢。
让人没想到的是,原来停下建造的那只也开始扩建巢穴,两个巢穴越来越大。
几天过后,两只鸟明显变得疲惫不堪;又过了几天,有一只鸟竟然死在了笼子里。
它死后,另一只立刻停止了筑巢,后来学者又放进去一只,情况也是一样。
学者突然明白过来:翠波鸟忙碌不停的原因是——攀比。
总是盯着别人的生活,拿别人作为参照,只会让自己陷入焦虑,影响正常生活。
人不争,一身轻松。
一味盲目攀比,不如把眼光收回自身,去寻找专属的快乐。
02
不斤斤计较
每个人的生活,都难免遇到糟心事:
挤公交时被人踩了一脚,买东西时被坑了几块钱……
这时,选择计较还是包容,影响了你内心的幸福程度。
斤斤计较的人,也许成功“训斥”了对方,但他自己也会因此变得暴躁、愤怒;
对小事包容,不让自己和负面情绪纠缠,既是放过自己,也是放过别人。
正如周国平所说:“大智者必谦和,大善者必宽容。”
如果我们的眼睛望着高山,就不会为脚底几颗石子而懊恼;
如果我们的内心装着大海,就不会为几滴水花飞溅而哀叹。
当一个人选择后退一步,视野自会打开,格局也会越来越开阔。
03
不放任嫉妒
近些年,因为嫉妒导致悲剧的新闻,比比皆是:
一个女子嫉妒另一个女子比自己貌美,愤怒将硫酸泼到对方脸上;
一个小伙子嫉妒一对情侣甜蜜互动,冲上前就是一顿拳打脚踢;
一个学生嫉妒另一同学总是考第一,大白天在小区楼下持刀行凶……
他们的痛苦,不是源于自己的失败,而是见不得别人的成功。
莎士比亚说过:“嫉妒是个绿眼的妖魔,谁落入他的圈套,就要受他玩弄。”
人生没有可比性,不抬高别人,不看轻自己,才能活出喜悦和豁达。
学会欣赏他人的美好,你会发现,这个世界会变得可爱起来;
学会发掘自己的优点,你会发现,认真生活的自己同样很迷人。
04
不纠结过往
一位老教授用手握住一杯水,问学生:“大家猜猜这杯水有多重?”
听着学生们五花八门的回答,教授笑道:
“水的重量,取决于我握着水杯的时间。
如果握一小会儿,水很轻;
如果一直握着,水就会变得越来越重,让人不堪重负。”
人生过往,亦是如此。
过去的事情已经发生,无论多么遗憾和懊恼,都于事无补。
好事坏事,终成往事。
聪明的人懂得轻装上阵,把过往留在昨天,把精力留在当下,如此才能走得洒脱轻盈。
05
不乱发脾气
网上有个提问:“强大的人,都有什么特点?”
高赞回答是:“有脾气,但不乱发脾气;有情绪,但不情绪化。”
一个人真正的成熟,从控制情绪开始。
电影《奇迹男孩》中,奥吉因为自己的相貌,总会莫名其妙地发脾气。
他因为找不到朋友,感到很苦恼。
后来,在几位同学的影响下,他才逐渐明白自己之所以交不到朋友,不是因为他的长相,而是因为他的脾气。
拿破仑说过:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”
你的情绪,就是你的修养和品行。
一个人真正厉害的地方,是事情面前不乱发脾气。
语气平缓,可以化解愤怒;面带微笑,方能减少焦虑。
06
不随意拖延
生活中,很多人都有拖延的习惯:
事先计划好的健身,却拖到最后一刻都没起床:“今天天气不好,我不想出门。”
提前约好的工作,总是一拖再拖:“还有3天时间,今天先休息一下。”
习惯拖延的人,迈不开行动的脚步,喜欢找各种理由:再等等、再看看、再休息一下……
殊不知,长此下去,个人的成长也会按下暂停键。
遇到挑战不敢主动出击,遇到问题也不愿承担责任。
贝多芬说:
“人拥有的东西,没有比光阴更有价值的了,所以千万不要把今天的事拖延到明天去做。”
如果你要健身,就从每天跑2公里开始;
如果你要看书,就从每天看10页书开始……
只有迈出第一步,才能打败惰性,书写精彩人生。
07
不一味抱怨
哲学家德谟克利特说过一段话,很受启发。
“当我偶尔对人生失望,对自己过分关心的时候,我也会沮丧,也会悄悄地怨几句老天爷。
可是一想起自己已经有的一切,便马上纠正自己的心情,不再怨叹,高高兴兴地活下去。”
生活是一面镜子,当你一味抱怨,它也会返你一脸忧愁。
人生实苦,每个人都会遇到挫折,但抱怨无济于事。
当你觉得愤愤不平,忍不住抱怨时,不妨先看看自己拥有的。
学会珍惜,学会感恩,才能不辜负每一个温柔的日子。
08
不妄自菲薄
作家毕淑敏分享过一件小事。
她曾被邀约去看了一棵有5000年历史的古树。
看到庄严古树的那一刻,她顿觉人类的渺小,感到自卑不已。
然而,古树旁边一株柔弱的小草却让她改变了想法。
面对古树,小草没有自卑,而是昂然挺立。
毕淑敏说:“草是卑微的,但卑微并非指向羞惭。
在庄严大树身旁,一棵微不足道的小草都可以毫不自惭形秽地生活着,何况我们万物灵长的人类!”
每个人,都是独一无二的存在。
我们经历重重考验走到今天,有着不屈的意志和不灭的希望。
不要看轻自己,也别贬低自己,而是要告诉自己:“我不完美,但我无可取代。”
努力发出自己的光亮,用心做自己人生的主角,一样值得自豪。
09
不害怕改变
世界上有两种人:
一种人固步自封,习惯在熟悉的环境里生活,一旦发生变故就惴惴不安,把自己装进套子里;
一种人喜欢冒险,从不给自己设限,总能不断突破自己,即使摔得头破血流,也毫不后悔。
心态决定心境,行动决定命运。
不害怕改变的人,在跌跌撞撞里锻造了更坚韧的内心,收获了更丰富的成长。
人生在世,不可能一成不变,与其害怕,不如勇敢拥抱它。
主动适应变化,寻找解决办法,这样的人才能突破局限,活出格局。
▽
杨绛先生说:
“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上,保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”
即使身处低谷,只要仰望星空,持续努力,终能绽放出一段璀璨年华。
世事纷繁复杂,与其焦虑不安,不如积极面对,让自己宠辱不惊。
最后,点亮在看,愿你培养好习惯,拥有好心态,与世间的所有美好幸福相拥。