人的一生中会遇到很多的挫折和磨难。
有的人遇到挫折会陷入低谷，从此一蹶不振。
有的人却可以从低谷中超越自我，获得新生。
《活出生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔，便是将绝境变成成长的内在力量，从磨难中超越自我，在困苦中绽放光芒的人。
他的一生充满了传奇色彩。
在纳粹时期，身为犹太人的他，被关进奥斯威辛集中营。
这个集中营被称为“死亡工厂”，在被解放之前，大约110万人被杀。
在那里人们失去了人身自由、必须面对残酷的环境、无时不刻的虐打和侮辱以及随时可能丧命的恐惧。
弗兰克尔就是在这样炼狱般的处境中，活了下来。
他不但活了下来，还将自己集中营的经历与学术研究相结合，开创了“意义治疗与存在主义分析”学派。
成为继S·弗洛伊德学派和A·阿德勒学派后的维也纳第三心理治疗学派。
他说：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”
生活中，不如意的事十之八九。
让苦难变成毁灭你的深渊，亦或是成为你人生的踏脚石，其实由你自己决定。
积极的信念和行动，带我们冲出困境。
1939年的欧洲战云密布，奥地利处于纳粹德国的恐怖控制中。
当时，从事神经官能症治疗工作的弗兰克尔，收到了美国大使馆的移民邀请。
他有可逃离的机会，却因为无法放下年迈的父母，最终选择留了下来。
不久后，刚组建家庭的他，连同他的家人，就被纳粹逮捕，关押到了集中营。
他的人生一下跌入谷底，然而身处绝境中的他，却没有自暴自弃。
反而在绝境中积极面对，找到了活下去的勇气，找到跨越绝境的力量，找到自己生命的意义。
在《活出生命的意义》一书中，他谈到集中营的经历时，极少讲到自己人生的艰辛、苦难和摧残，讲得更多的却是如何努力、坚强的活下去。
在集中营无法刷牙，而且严重缺乏维生素。
他却说，与之前相比，他们的胃变得健康多了。
在集中营有时因为水管结冻，他们无法洗手和擦洗身体。
他却庆幸虽然双手肮脏不堪，但手上的疮和擦伤却没有化脓。
在集中营只能睡大通铺，他却写道：
“有些人原本睡眠很轻，一点微弱的声响都睡不着，现在却能在鼾声如雷的人旁边安然入睡。”
在集中营更容易活下来的人，往往不是那些看似强壮的人，而是那些身体虽羸弱，内心却积极丰富的人。
其实在生活中也是一样，带着对生活的期望，积极的思考、积极的行动。
有时，哪怕是最恶劣的环境，哪怕是在看似毫无希望的时候，也能使我们免于绝望，拥有冲出困境的可能。
弗兰克尔说：
“悲观主义者好比一个恐惧而悲伤地看着墙上的挂历，每天都被撕掉一张，挂历越变越薄的人；
而积极地应对生活问题的人，好比一个每撕掉一张就把它整整齐齐地摞在一起，还要在背面记几行日记的人。
他可以自豪而快乐地回忆日记中所记下的所有充实的日子，那些他曾经有过的全部生活。”
有时候，让我们痛苦的，其实并不是挫折本身。
而是我们看待挫折的信念和看法，以及围绕着它所编造的“故事”。
心理学有个“ABC理论”，A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）。
事情往往会因为想法和信念，而变得不同，最后也会产生不一样的结果。
消极的信念，会加剧人的痛苦、削弱幸福感和满足感，严重的甚至会导致抑郁或疾病。
而积极的信念和行动，却能拥有向上的力量，帮助你逃离困境，最终成就更好的自己。
适当的方法，给我们战胜困境的勇气。
在集中营，有时囚犯会被转移。
通常情况下，这种迁徙是一场死亡之旅。
而被转移的囚犯多半是那些基本丧失劳动力、体弱多病的人，他们会被送往设有毒气室和焚烧炉的集中营。
面对随时可能到来的死亡，他们有自己无奈的应对方法。
可能的话，他们会用最后一块面包换刮脸用具。
这样才能看起来面色红润，看上去能干活。
因为只有让自己看上去能干活，才能增加活下去的几率。
而弗兰克尔更会用心经营与囚头的关系。
在集中营举办的文艺表演中，他会卖力地给囚头鼓掌叫好，获得他们的好感，并因此避免了不少的虐待和毒打。
他会耐心倾听大囚头的爱情故事和婚姻烦恼，并给他一些专业的建议，使得大囚头对他格外的照顾。
将他安排在队伍前方，避免被选到更加艰苦的工作中；
让他紧挨着自己的铺位，避免纷争；
吃饭的时候，也会多捞一些食物给他。
无疑，弗兰克尔在如此残酷的环境中存活了下来，是幸运的。
但幸运的背后却不是偶然，而是找到方法并为之努力的必然。
心理学教授保罗·艾克曼认为：
人在危险的处境中是否感觉到害怕，取决于是否有处理危险的方法。
如果有，就可能不会觉得害怕；如果没有，只能眼睁睁看着就会感到非常恐惧。
面临磨难和困境时也是如此，我们会感到无力，焦虑和害怕。
但当我们找到了适当的方法来应对，恐惧和无力就会减轻许多。
用心去寻找处理问题的方法，会帮助我们克服焦虑，使我们避免情绪内耗，让我们找到摆脱困境的勇气和力量。
接受限制，找到困境的意义。
在生活中，我们常常会受制于很多事情，受制于时间、受制于环境、受制于身体状况等。
但我们的信念、行为、精神却并不会受限制。
即使在可怕的心理和生理条件下，也能保持一定的精神自由和意识独立，决定自己成为什么样的人。
弗兰克尔就将这个主动权掌握在自己的手中，没有因为环境、行动、其他人的限制而变成真正的“囚徒”。
而是接受限制，拿回自己的选择权。
他选择去做有意义的事情，选择接受磨难，并将它变成自己的养料，成长壮大。
在残酷的集中营中，当其他人选择堕落、放弃的时候。
他选择不惜一切代价，去保留和完成自己科学著作的手稿，做一个有目标，有希望的人；
当其他人失去了对未来的渴望，变得麻木的时候。
他选择让内心充满对妻子的思念，怀着强烈的求生欲望，做一个有期待、有爱的人。
在年老的时候，他仍然突破身体的限制，67岁去学习驾驶飞机，并在几个月后领到飞机驾照；
80岁还登上了阿尔卑斯山，选择做一个终身学习、对人生充满热情的人。
弗兰克尔说：
“作为神经病学和精神病学两个领域的教授，我充分认识到生理、心理和社会的条件对于人的限制。
但同时作为集中营的幸存者，我也亲眼见证了人在难以想象的最坏的境遇中，勇敢面对和战胜各种厄运的能力。”
没有谁的人生是永远一帆风顺的，挫折与磨难总会伴随在身侧。
它是生命的一部分，不可剥离也不会消失。
但是，所有的经历、行动和想法会成为我们克服困难的证据，成为只属于我们自己的内在精神力量。
所有的困难和限制，都将变得有意义和价值。
我们也将成为自己想成为的人，成就属于自己的生命的意义。
歌德说：“痛苦留给的一切，请细加回味。苦难一经过去，苦难就会变为甘美。”
水奔流不遇岛屿不能激起美丽的浪花；
蚌不经磨砺无法形成璀璨的珍珠；
松柏不受狂风，不能造就挺拔的英姿。
苦难对于弱者来说也许无异于万丈深渊，但对于强者来说却是人生的垫脚石。
有时候，打倒我们的并不是挫折，而是我们自己。
点个在看，是陷于低谷还是破茧成蝶，终将由你自己决定。
