人到了一定年纪,是往回收的。
人到中年,如临半坡。
生活压力扑面而来,时间和精力也大不如从前。
曾经热闹的交际,觥筹交错的生活,带给我们的不再是愉悦和满足,而是疲累与力不从心。
在与生活交手这么多年后,我渐渐明白了,人到中年,要学会过低耗的生活。
所谓低耗,就是为生活减负,让内心回归安宁。
01
物质低耗
有人说:“我们所有的痛苦,都是因为我们不善于过滤。”
漫画大师蔡志忠曾经迷恋物质生活,他酷爱买车,也酷爱买房,最多的时候,拥有十套房产。
可到后来他意识到,这个世界,没有无成本的占有——你所占有的东西,同时也在占有你。
于是,他开始过简单的日子。
一年四季,他的着装几乎都一样,他买了30件一样的白衬衫,20条一样的卡其裤,14双一样的布鞋。
饮食基本就是清粥加馒头。
他说:“一次买回一大袋馒头,放在冰箱里,吃的时候加加热,再抹点豆腐乳就行了。”
他也几乎不出门,没有手表,没有名片,没有手机,没有电话。
除了睡觉,他把所有的时间和精力,都用在了他喜欢的阅读、写作和画画上。
梭罗曾说:“一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。”
任何繁杂多余的,都是障碍,是消耗。
人到中年,最好的生活状态,就是把人生调到“低耗”模式。
降低不必要的物欲和执念,让生活删繁就简,让内心澄澈清明。
那些不被物质奴役的日子,才是值得过的人生。
02
情绪低耗
半生已过,放眼望去,除了熬不完的苦,还有理不清的烦心事。
每天带着情绪醒来,又伴着情绪入睡,时时刻刻都被情绪包围。
有时候,崩溃只需要一瞬间。
或许是上班错过的一趟地铁,或许是孩子做错的一道数学题,或许是一件怎么也找不到的旧衣裳。
心理学上,有个词叫情绪耗竭。
指个体的情感资源如果被消耗过度,人就会疲乏不堪,精力丧失。
情绪一旦被耗尽,人就像个泄了气的皮球,随便一点风吹草动,就能把你戳破。
可见负面情绪对人的消耗,不比筋骨劳累少。
中年以后,我们要好好保护自己的情绪资源,避免情绪耗竭。
烦躁时,不如去小区楼下跑一圈,让苦闷随着汗水排出去;
难过时,读一本好书,看部电影,把注意力转移到喜欢的事情上。
崩溃时,干脆闭上眼睛,放空自己,直到情绪一点一点地平复下来。
正所谓:养心贵以静,淡泊宜于性。
人生是一场修炼,情绪稳定,才能风平浪静。
03
社交低耗
人到中年,事情越来越多,时间也越来越有限。
无效的交际,除了增添负担,耗费精力,并不会有更好的体验。
余秋雨就曾坦言:“在人际交往上,经常减肥排毒,才会轻轻松松地走以后的路。”
高质量的生活,从社交低耗开始。
曾国藩年轻的时候,几乎没有一天不社交。
经常交往的朋友,有一百多人。最多一天,接待或者拜访朋友几十人。
道光二十三年三月,他升为翰林院侍讲,因为朋友多,所以大家都来祝贺,以至他二十二日那一天,跑了五十多家去回拜。
身陷无数的应酬、饭局之中,逐渐让他感受疲惫,也无暇顾及学问,整个人退步得非常厉害。
于是他幡然醒悟,过上了“低耗”的生活。
他制定了严格的修身计划,即“日课十二条”,其中包括“夜不出门——旷功疲神,切戒切戒。”
曾国藩认为,晚上出门应酬玩乐会使人精气耗损,神情疲惫,荒废修养功夫,因此必须戒除。
的确,在聒噪中流连,是一场巨大而持久的自我消耗。
与其在觥筹交错中耗费心力,不如在在静谧中丰富自己。
正如作家雪小禅说的:
“人到了一定年纪,是往回收的,收到最后,三两知己、一杯浅茶,把生活活成自己想要的样子。”
用有限的时间,去做想做的事,去陪值得的人,才是中年人该有的醒悟。
04
身体低耗
俗话说,35岁前人找病,35岁后病找人。
中年人的战场,不仅危机四伏,也如履薄冰。
千万不要等到身体出现危机,才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。
网友@青木分享过一个故事,很是感触。
青木经历了几年的996生活之后,终于熬到了公司中层。
无休止的加班和KPI让他像个陀螺一样转个不停,他因此时常感到疲惫,焦虑到失眠。
他总是说:“自己年轻力壮的,要给老婆孩子多赚点钱!”
直到一次熬夜加班之后,他晕倒在工位上。
躺在病床上,看到一沓沓缴费单,他才明白:
赚钱,不能以消耗健康为代价。
尤其对于中年人来说,身体状况本就比不上年轻时候。
身体的零件是需要呵护的,你总是用它,不保养,不休息,等到零件转不动了,疾病也就来了。
到那时候,生活就不得不按下暂停键,用来弥补以前的消耗。
人生下半场,身体好,才是人生的大赢家。
05
精神低耗
曾在微博上看到这样一个话题:“精神内耗有多累?”
网友们纷纷描述了内耗的症状:
过于在意他人看法;
别人一句话,心里想半天;
总是纠结,浪费时间又牵扯精力;
容易自我攻击,贬低自己……
这些状态,都是精神上的高耗能模式。
人一旦陷入高耗能模式,能量会源源不断地被消耗。
黄觉曾讲过一件关于周迅的趣事。
十几年前,黄觉和周迅见面,周迅穿着一双松糕鞋。
黄觉乍一看觉得极不协调,便无意说了一句:“这鞋太难看了。”
没想到,这句话在周迅心里扎下了根,每次见到黄觉,周迅都会问:“哎,看我的鞋好看吗?”
周迅还坦言到,自从那次之后,出门挑选鞋子成了她的一大生活障碍,不知道该穿哪双好。
尽管过了十几年,周迅依旧耿耿于怀:
“黄觉在我生命里是重要的人,怎么会说我鞋难看呢?”
谁能想到周迅困惑了十几年的事,只是黄觉的一句无心之言。
有一句话说:“过多的敏感,是一种无谓的自我消耗。”
生活中,大多数精神内耗,都是因为想得太多。
当一个人陷入无尽的胡思乱想时,就很容易精神疲劳。
正所谓:世上本无事,庸人自扰之。
人间很大,万音嘈杂。
到了一定年纪,把精神调到低耗模式,才能丢掉沉重的思想包袱。
▽
记得《半山文集》中有这样一段话:
“生活的磨盘很重,你以为它是将你碾碎,其实它是在教会你细腻,并帮你呈上生活的细节,避免你太过粗糙地度过这一生。”
中年以后,我渐渐明白,越来越累的生活,是一种提醒,你该过低耗的生活了。
点个在看,无法重来的一生,请好好爱自己。