哈佛大学研究:心态不好,所有的养生都是徒劳的

发布者:东行游子 2022-2-5 04:06 原作者: 洞见Allergy来自: 洞见

三千烦恼,不如淡然一笑。

哈佛大学曾做过一个有名的安慰剂效应实验。

实验中,毕阙博士给两组病人服用一种跟维生素差不多的“假药”。

不同的是,第一组,被告知这种药有极高的治愈率,第二组没有被告知药效。

一段时间后,神奇的事情发生了。

第一组病人的身体状况开始好转,而第二组病人,病情跟之前一样。

这次的实验,毕阙博士认为:

让“假药”起效的,是病人的正向心理暗示——他们相信药物有效。

周国平说:“人的身体是受心灵支配的,心态好是最好的养生。”

好的心态,是治愈一切的良药。

01

永远别让心情生病

不知道你有没有听过一首名为《28.7》的歌。

这首歌之所以名为《28.7》,是因为我国每年约有28.7万人自杀,其中40%患有抑郁症。

心理学家武志红说:“每一种疾病都是一种表达,当我们压抑一些东西,不允许它在心理和灵性层面表达时,它会通过身体而表达,这就是身体的疾病。”

很多时候,身体出问题的人,其实都是心里出了问题。

网友@Seeker分享过自己的患癌经历。

高二那年,她被确诊卵巢癌,发现时,已是中期。

但这只是开始,后面还有更大的打击在等着她:先是卵巢癌,然后心肌炎、纤维瘤。

两年的时间里,她在学校和医院之间来回穿梭,过着和同龄人截然不同的人生。

她说,从来没想过,有一天我居然会得癌症。

为什么这么年轻,就得了卵巢癌?

答案,就藏在她的心态里。

小学五年级,她父母离婚,后又遭遇家庭破产,生活的巨浪此起彼伏,压得她喘不过气来。

自那以后,她便郁郁寡欢,这种抑郁的状态持续了六年之久。

就这样,癌症不动声色地找上她了。

当时她的主治医生告诉她,癌症大多是心病。

叔本华在《人生的智慧》一书中也曾写道:

“我们的幸福取决于我们的愉悦情绪,而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。”

这让我想起一个很震惊的数据——你的每一次生气,对身体来说都是一次地震,在瞬间对身体产生巨大影响,和不可逆的损伤:14种病,8大器官受损……

人生过的是心情,生活活的是心态。

千万别让你的心情生病,没有好心情,再好的生活你都尝不出甜味。

02

不要低估心态的力量

前两天,看到一个很神奇的新闻。

一名91岁的老人走失,7天后被发现时,她被卡在了半山腰的一棵树上。

救援人员把旁边的树枝清理掉,才救下她。

令人难以置信的是,她仅靠口袋里的萝卜,足足撑了7天,救援过程中,她还唱起了苗歌。

有人说,难怪她活到90多岁,少见的意志力、乐观的态度,都是奇迹发生的前提。

清末名臣曾国藩说过:“治心以广大二字为药,治身以不药二字为药。”

文学大师季羡林先生,他在随笔《过好这一生》里,也说过这样一件事。

有一回,他生了一场大病。

但他始终认为,自己患的不过是很轻微寻常的癣疥之疾。

生死关头,当主治大夫正和北大校长商量着要给他发病危通告时,他躺在病床上,并没有愁眉苦脸,心情郁闷,反倒开心地和身边人谈天说地。

在医院里的46天里,他从没有过危急感。

甚至有闲情写日记,将病中的所见所闻全都记录了下来。

随后季羡林顺利地度过了这次难关。

事后,当他得知原来病情如此严重时,连他自己都感叹说是“奇迹的出现”。

心乱则百病生,心静则百病息。

后来,季羡林还自创了一个“三不”长寿秘诀,其中有一个是“不嘀咕”,意思就是对什么事情都不嘀嘀咕咕,不自怨自艾,保持乐观愉快的心态。

最苦通透,繁思寡寿。

心态的力量,有时候,比医生的力量更大。

就像西方有一句谚语说的那样:不烦恼,不生气,不用血压计。

当你保持一个好心情,想得开,活得透,疾病就没那么容易找上你。

03

养心是最高级的养生

身体不好,很多时候都是心态打了败仗。

万病心中生,万境心中起,养心,才是最高级的养生。

《养真集》中说:自古神仙无别法,只生欢喜不生愁。

天有不测风云,人有旦夕祸福,谁也不能左右命运的安排。

无论喜乐悲欢,还是得失因果,顺其自然就好了。

保持内心的宁静,不让外界的负能量侵扰身心,胜过各种灵丹妙药。

孔子就曾告诫弟子颜回,让他学会“心斋”。

即摒除杂念,使心境虚静纯一。

不纠缠于过往,便不会有什么遗憾;愿意放下执念,便会有开朗的胸襟。

明朝医学家龚廷贤认为:物来顺应,事过心宁,可以延年。

既往不恋,当下不杂,未来不迎,修心养身,是为最高境界的养生之道。

很喜欢林清玄说的一句话:“人生需要准备的,不是昂贵的茶,而是喝茶的心情。”

三千烦恼,不如淡然一笑。

只要心怀暖阳,生活定会处处明媚,心情自会无忧无伤。

点个在看,不败给心态,自在丰盈,默然欢喜。

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