《不合理的快乐》是一本由[美] 杨定一著作，华龄出版社出版的精装图书，本书定价：99.00，页数：380，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《不合理的快乐》读后感(一)：快乐是什么？其实我也很疑惑……
快乐是什么？我常这样想。我们生活在同一片蓝天下，生活在同一块土地上，但有谁，找到了真正的快乐？ 有谁不喜欢每天过着自由自在的快乐生活呢？每个人都追求快乐，没有人喜欢痛苦。但是，如果我们在街上随机的采访100人，能够肯定的回答：“我过得很快乐”的人，估计是少之又少。 成年人要处理工作上的烦恼，要面对来自客户的压力，要焦虑孩子的学习，要决定生活的琐碎；每天一醒来就是忙碌的思虑和应对这些事情，小孩子也要天天想着作业什么时候完成，考试会不会挂科，全部都是烦恼！要快乐，而且是长久的快乐，谈何容易？ 也因为如此，市面上有很多谈论和教导快乐的书籍。而杨定一博士的《不合理的快乐》正是其中的集大成者。拿到这本书的时候，我在想快乐还分合理与不合理吗？合理的快乐是什么？不合理的快乐又是什么？ 随着深读下去，我渐渐的明白了快乐，是人人都向往的东西，然而它却是令人捉摸不透。但是，理解快乐的真谛的人，却能够轻而易举地捕捉到它。 这本书不但介绍了目前科学界对快乐这一主题的研究成果，也为我们指出不快乐的原因，并提出改善建议；后半部分道出真正、永恒的快乐所在；以及指明了清晰的道路和方法告诉我们如何去到达。整本书科学知识丰富，逻辑清晰，是一本追求快乐很好的地图指引。 书的开章，杨博士就为我们解释了什么是不合理的快乐——快乐，其实有一个「不合理」的层面。快乐，不是纯粹理性的产物，它离不开感受，也就是英语里的 “gut feeling”（直接翻译过来是「肠道的感觉」，指的就是灵感或直觉）。你会发现，人生的快乐是身心综合的产物，既离不开大脑的快乐，也离不开身体的快乐。 而且，和大家想的不一样，是透过身体的快乐，我们才会找到身心均衡的快乐。现代人长期的失衡，过度偏重头脑，而带来不快乐。让注意力落回身体，自然让念头降下来。身心均衡，自然快乐，我们也才能超越身心，找回真正的快乐。接着是一个个问题，答案也在最后，像是为我们做了一次免费的心理问题的检测。 杨博士对于快乐有着自己独特的见解，将自己的见解加上事实的佐证，强有力的证明了自己的观点，让人很难不信服。 如果你也对自己感受不到快乐而悲伤，为我到底快不快乐而困恼，建议你看看杨博士的这本《不合理的快乐》，相信你会在书中找到答案。
不合理的快樂：存在的喜悅
9.5
楊定一 編者：陳夢怡 繪者：施智騰,曾曼榕 / 2017 / 天下生活
《不合理的快乐》读后感(二)：序 杨定一
这本书的书名《不合理的快乐》，也可以称为—存在的喜悦、顿时的快乐，或者，不理性的快乐。在这个世界，没有一个生命不希望快乐。人类以外的每一个生命，自然都在活出最快乐、最舒畅的状态，也就是生命最根本的状态。可惜只有人类不快乐，让自己不快乐，也带给周围的人和生命种种不快乐。一个人不快乐，是不可能健康的。快乐和健康是一体的两面。找回快乐，其实也只是恢复身心的健全与安康。不快乐的来源，也只是烦恼。只有人，才有凭空创造种种烦恼的能力。把快乐找回来，也只是解开人生种种的问题，消除烦恼。多年来，我一直期待看到这样的一本书—不光是整合各领域关于快乐的说法，从科学、文学、哲学、经济学、心理学、医学、社会学探讨快乐这个主题，甚至能透过这个作品本身带来快乐，与读者一同活出快乐的生命。虽然市面上已经有很多类似的作品，我之所以想写《不合理的快乐》，最主要还是觉得这些作品在理念上不够完整、不够直接，还在人间的快乐着手，甚至颠倒了真实快乐的因果关系。即使透过每个学术的领域，懂了许多快乐的概念，取得种种快乐的知识，然而，这些概念和知识没有让人更快乐，反而让我们受到更多的制约，更多的限制。我才会说，人间种种对快乐的追求，因果是颠倒的。从我个人的角度来看，活出快乐其实比什么都简单。然而，这个问题的解答却可能和你所想、所认为的截然不同。真正的快乐，不需要有理由。真正的快乐，也是追求不来的。真正的快乐，是每一个人本来就拥有的本性，不是在外界寻找或是追求的对象。真正的快乐，只是轻松透过心境的转变，自然浮出来的。医学乃至各门科学领域的努力，最多是拿来描述这种快乐所附带的属性。我在《真原医》《静坐》中所表达的也正是—身心的健康和静坐所带来的意识转变，最多只是透过科学、医学来验证，而不是透过科学、医学来追求。不合理的快乐，是一个我老早就想写的主题。我写作这本书的“野心”不可谓不大—希望透过这本书，对生命本来的快乐有充分的理解和体会。甚至，能为你打好快乐的基础，让你透过这份领悟，随时把快乐带回来。这种快乐是永恒，是每个人本来都有的。这本书引用的科学、医学和各领域的证据，最多只是让你体会人间对快乐的种种说明。无论从生理学、神经化学、文学、社会学、心理学还是哲学等角度来分析，都会发现人的结构就是来支持我们快乐的。快乐，也只是身心最有效率的状态，让我们活得最舒畅、反应最灵光，也最有成就感，最能感到心满意足。你自然会把这些证据当作工具来用，而且还会发现，这些证据，非但跟这本书要谈的快乐一点都不矛盾，还验证了这本书所要探讨的—生命最大的快乐。快乐，其实是贯通身—心—灵共同的门户。这种说法，很可能和一般人所谈、所想的刚好颠倒。对大多数人来说，快乐是需要追求的，要符合某种条件或完成某个目标才可能得到的。然而，这本书所想表达的是—真正的快乐，不过是反映我们最轻松、最自在的心理状态。身心合一，自然会快乐。换一个头脑能够理解的说法，快乐最多只是一个反映健康的指标。我希望，透过这本书，以完全不同的角度，和你一起探讨这个问题。我相信，只要你敞开心胸来寻求解答，也自然会得到相同的答案，自然发现这本书所带来的种种观念可以随时落实在生活中。然而，更重要的是你亲自验证这本书所谈的观念，透过它们完全转变人生的价值观和意义。让快乐直接浮现，让快乐就在眼前。这本书能丰富精彩并深入浅出，我要感谢两位同事的贡献。马奕安博士（JanMartel），与我合作了很长时间。2008年，他在加拿大谢布鲁克大学（UniversitédeSherbrooke）毕业后，远赴中国台湾加入长庚大学的研究团队，投入纳米细菌和中草药蕈菇类的研究，已经有相当丰硕的成果。他是一个快乐的人，对“快乐”这个主题特别感兴趣。我好几次和他分享我一路走来的蓝图、在这本书想表达的重点以及希望囊括的学术领域，请他在研究之余查阅文献。他很快就进入状态，花了很多时间收集、整理“快乐科学”的研究成果供我们筛选，让我能在这本书中为近代的快乐科学做一个整合。陈梦怡，最初将《真原医》的部分文章、《静坐》和其他作品译成中文。若没有她的翻译，这些作品也不可能受到广大读者的欢迎。接下来，她又和我合作《全部的你》和《神圣的你》，除了记录我口述的文章，并彻底地和我讨论、编辑。多年来的接触，也是合作完成这本书的不二人选。这本书从科学、哲学、心理学到全部生命一路贯穿下来，走到“活出不合理的快乐”，也要有她融会所学的精彩编辑才得以完成。她自己提到，每合作一本书，就把“我”（自我）更松动一些。我也为她高兴。合作这本书，其实是很快乐的一件事，比任何其他项目都更轻松愉快。倘若不是如此，这本书所传达出的理念，也不可能符合这个主题。同时，我也希望你能抱着轻松愉快的心情来读这本书。有些比较难以掌握的观念，我会设法用最简单的语言、不同的切入角度来说明。当然，这不是要让每个人都成为“快乐学”的专家。有了这些快乐的知识，最多只是让我们在人间有一些根据，可以充满信心地走上这条路，找回全部生命的快乐。最后，我希望你读完这本书之后，可以真正成为快乐的人，活出快乐的人生。以此为基础，为身边的人带来快乐。这，才是我们这一生最大的目的。
《不合理的快乐》读后感(三)：活出不合理的快乐，找到存在的喜悦，其实很简单
这两天，网络上一条“鹿道森走了”的话题让人唏嘘不已。25岁，年轻的生命在他生日当天，沉没在舟山的海域里，生命的短暂让人叹息和惋惜。
是什么样的经历让看似风光、拥有15万粉丝的网红摄影师，以这样决绝的方式告别这个娑婆世界。
一封5000字的遗书，道尽了25年的艰难与悲愤，孤单与无助。
透过遗书，看得出鹿道森出生在一个缺爱的家庭，母亲强势，父亲缺位，他成了父母相互攻击和伤害的出气筒。
上学后，遭受校园暴力，在缺乏安全、孤立无援的环境中求学。长大后，还是被父母控制，只会张口要钱，没有关心。
久而久之，鹿道森伤害的心灵从未被修复，内心抑郁、无望，厌世，最后到湮灭，留给我们的却是遗憾和惋惜。
我不知道在他跳入冰冷海水中那一刹那，有没有过犹豫？有没有想过自己的父母、朋友？有无对这个世界存有眷恋？
我只知道，人生不如意事，十之八九。难道真的就只有这一种方式进行反抗吗？我想应该还会有更好的办法去治愈自己，开解自己。
医学博士杨定一的《不合理的快乐》一书，从医学和科学的角度，为我们揭示出快乐的终极奥秘：生命原本快乐，是我们每个人本就拥有的本性，活出快乐其实比什么都简单。
01. 人之所以不快乐，源于总想要更快乐，殊不知快乐也会消退。
人间最期待的快乐，大概就是期待本身了。
心理学家维克多·弗兰克尔，被关在奥斯维辛集中营三年多，遭受了非人的折磨，却奇迹般活了下来，支撑他活下去的信念是：活着出去与新婚妻子团聚。
他被解救后，却发现妻子和家人没有活着走出集中营。他没有被苦难打倒，用乐观豁达的态度，将自己的亲身经历与学术结合，开创了意义治疗法，并写出《活出生命的意义》一书。
《不合理的快乐》告诉我们，对不快乐的逃避，以及对快乐的盲目追求，造成了我们不快乐。
快乐是无条件的，甚至包括了不可避免的痛苦的潜在性。
不逃避痛苦，也不过度拔高对快乐的期待，即便生活再难，也一定要活下去，只有活下去，才能有希望。面对不可逃避的痛苦时，采取积极的态度，拥有解决困难的勇气。
02. 接纳现状，打开不合理的快乐。
我的一位老同事梅姐，今年58岁。在2019年的夏天，梅姐夫妻和闺蜜夫妻一行四人开车外出游玩时，不幸发生车祸，英姐的丈夫当场去世，闺蜜经手术治疗后成为植物人，她和闺蜜的爱人轻伤，治疗后无大碍。
由于是梅姐丈夫开车，汽辆报废了不说，闺蜜丈夫要求赔偿重伤妻子的治疗和后续费用。
好朋友自愿相约游玩，意外谁都不能预见，风险按理来说共同承担。雪上加霜，真可谓是人财两空。
面对闺蜜丈夫的无理要求，梅姐没有过多埋怨，一面承担失去丈夫的痛苦，另一面筹集资金给予闺蜜最大限度的赔偿。
要是遇到别人，早就被打垮了。到了现在，梅姐仍然在努力工作，乐呵呵的。
每每谈起此事，面对不幸，说得最多的是：有命就有希望，活着就是希望，不开心、不快乐都解决不了问题。
弗兰克尔说，唯有痛苦才能给人带来教益。
《不合理的快乐》一书提醒我们，情绪是我们生存的工具，也会变成不快乐的来源。
拥有正向的念头，做好情绪管理，就能活出不合理的快乐。只有向内求的快乐才是永恒的快乐。
我们之所以觉得不快乐或不幸福，是我们在考虑或处理问题时，错误地把着眼点放在了过去或未来，其实，我们的人生只存在于刹那之中，路在脚下，着眼当下。
心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》中提到：请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。
03. 拥抱真实，才能活出不合理的快乐。
记得有这样一个视频，一匹马不幸陷入沼泽地，眼看越陷越深，牧马人用尽了各种办法，也没有办法把马从沼泽地里拉出来。
最后，他们赶来了一群马，围着陷入泥潭的马奔跑，马受到鼓舞，经过不懈地努力，从泥潭一跃而起，成功自救。
这个视频，给了我很大的震撼：当你深陷泥潭时，能救你的只有自己。
作者杨定一在书中说，快乐是无条件的，真实就是快乐。
真正的快乐是追求不来的，靠我们把真正的自己找回来，看到真实。
任何时候，对自己只要不抛弃、不放弃，相信办法总比困难多。
不要去耿耿于怀，人生也没有那么多“假如”。无力改变泥潭现状，只能靠自己从泥潭中脱身。
就如鹿道森：缺爱的家庭、不负责任的父母、不友好的学习环境，他统统无力去改变别人，能改变的只有自己，用千万条办法去治愈自己，拯救自己，学会和自己和解。
努力到无能为力，熬过黑暗，光明就在不远处，试一试，可能就会有希望。
这本《不合理的快乐：存在的喜悦》中，作者不仅告诉我们，快乐其实是“存在”。不合理的快乐，本身就是醒觉的结果。还教给我们一些方法，比如臣服、参等练习，去体验来自生命本身的喜悦。
作者杨定一的系列丛书，如《丰盛》、《全部的你》等，都是在向我们传达了这样一个理念：凡事向内求，才能自我疗愈。推荐各位书友多读读这类书籍，能让我们的内心处于最安静的状态。
人生苦难重重，痛苦无处不在。能存在、既是合理，让我们把它看作不合理的快乐，向阳而生，找到生命的意义，活出不合理的快乐。
《不合理的快乐》读后感(四)：杨定一：你追求的快乐，不是真正的快乐
张爱玲说，短短的快乐，哄着人忍受长长的一生。
张爱玲口中的快乐是短暂的外在带给我们的快乐。再开心的事，也只能让我们快乐一阵子，过后再想起来，就没有当初的那种喜悦了。
比如我们看喜剧小品时会笑得直不起腰，那一刻是真开心。可我们也就笑那么几分钟，过后可能都想不起来看的是什么小品，即使再看重播也不会再那么狂笑了。
外在带来的快乐稍纵即逝，为了让短暂的快乐得以延续，很多人会不断地去追求。比如，通过认真地生活，努力地工作，去取得成功，获得快乐。
而这种成功后的快乐就能持久吗？未必见得。
童话故事里多以王子和公主从此幸福地生活在一起为结局，而成年人都知道，生活在一起只是个开始，快乐并不一定会伴随在生活中的每一天、每一时刻。
外在赋予的快乐是短暂不能相续的，用天才科学家杨定一的话来说：追求来的，那不是真正的快乐。
在《不合理的快乐——存在的喜悦》这本书中，作者杨定一博士写道：真正的快乐不需要理由，真正的快乐是追求不来的，真正的快乐是人原本就拥有的本性。
杨博士把快乐分成两个层面：
一个层面是外在的快乐，它跟物质、名利等有关。我们不断追求的就是这种快乐，就像电影《当幸福来敲门》里男主角追求的那种成功后的喜悦。杨博士叫它合理的快乐，但不是真正的快乐。
另一个层面是内在的快乐，是我们每个人原本就有的。它跟物质无关，是无需追求就能得到的，听起来不合情理，所以杨博士称它为不合理的快乐。
这种不合理的快乐是杨博士主张的真正的快乐，它就在我们触手可得的地方，只是我们被外物所迷，把它忽略了。
那么，怎样才能找回这看似不合理的真正的快乐呢？在这本书中，杨博士从医学、生命科学、哲学的角度，像剥洋葱似的一层一层把快乐的本质剖开给我们看。
01 人间的快乐，是外在的快乐，合情合理又如昙花一现，美丽而短暂
人类来到这个世界，有着与生俱来的情感。亲情、爱情、友情，是人类特有的情感。情感带来的喜怒哀乐、悲欢离合，汇成人间烟火，而快乐是人间最美的烟火。
现实生活中，很多事能让我们感觉到快乐，比如创造财富、升职加薪、游山玩水、好友相聚等等，都会让我们感到快乐。
人间的美好，就是书中所说的合理的快乐。但令人遗憾的是，我们在快乐的同时，也会别有幽愁暗恨生，因为我们发现，快乐不会存在太久。
无论让人多么兴奋的事，过段时间也就归于平淡，犹如昙花一现，美得惊艳，开得短暂。人们为了能更多地体验快乐的感觉，会不断地去追求快乐。
追求快乐的欲望就像让人上瘾的药，开始时只要用上一点点，就能让人有快乐的感觉。但随着人的神经系统对药物刺激变得越来越不敏感，这种快乐的感觉也会一次比一次短暂。
于是人们会不断加大剂量，追求快感，“瘾”一旦得不到满足，就会变得不快乐，甚至痛苦不堪，有些人也因此丧命。
就拿美国著名歌星惠特尼·休斯顿来说，她曾经红极一时，她的歌声极具穿透力，她主演的电影《保镖》让人难忘。
可自从她迷上一种白色粉末，她的事业就开始每况愈下，负面新闻也越来越多，后来连容貌都发生了变化，简直判若两人。
随着她的“瘾”越来越大，身体也出现问题，在她48岁时因药物过量导致心脏骤停，在浴缸中溺亡。
药“瘾”，是因为人体对任何药品都有耐药性，只有不断加大计量才能感觉药物带来的刺激。这就是享乐适应法则。
人间的快乐也适用享乐适应法则，它之所以短暂，是因为人们对物质、名利等带来的快乐会很快适应，所以就会去追求更多的快乐，如果不能达成目标，就会变得不快乐。
其实，真正的快乐我们生命本身就具备，根本不用去费劲地追求，了解了生命的根源，一个人自然会快乐起来，生命的不快乐也自然会消失。
02 身心合一是快乐的体验，外在的身体，是为了接上快乐的头
针对身心的快乐，杨定一博士在他的另一部著作《真原医》中特别强调过共振，也就是合一的观念。共振是指两个频率相同的物体，当一个发生振动时，可以引起另一个物体的震动。
对人体来说，脑与心也会产生共振。科学家通过测量发现，当人的呼吸频率、心跳次数和脑电波的频率达到同步，也就是产生共振时，这个人就会感到身心舒畅和满足，这就是快乐的感觉。
我们外在的身体它只是生命的一小部分，并非全部。生命还有更大的部分，那就是我们的内心，这个看不见的存在影响着我们整个生命状态。当我们真正快乐时，外在的身体也会变好。
美国记者卡森斯在1964年被诊断出患有强直性脊椎炎，医生告诉他这个病是治不好的。卡森斯偏不相信，他把自己关在房间里看喜剧片，结果他发现只要开心地笑10分钟，他就能好好地睡2个小时。
后来他写了一本传记，说自己把健康“笑”回来了。他打败了疾病，多活了26年，他战胜疾病后开始到处宣传快乐对健康的好处。
我们自己也有这种感受，当我们真正快乐的时候，会觉得身体舒畅，脚步轻盈、脸色红润，甚至身体都变得灵活。
内心会把真正的快乐传达到身体，身体又会把快乐的感受传给大脑，大脑又传给心灵，达到身心合一。快乐出自内心，转一圈又回到内心，让心、身、脑都舒坦，这才是真正的快乐。
高尔基说：快乐，是人生中最伟大的事。
高尔基所说的这种快乐是指真正的快乐。
人的一生，说长不长，说短也不短，我们终将要离开这个世界，没有什么东西能在这个世界永存，快乐也是如此，不能永存。但我们能在这有限的生命中体验真正的快乐就值了！
03 真正的快乐是存在的喜悦，是没有烦恼的“无我”之境，不合理却合乎自己心意
要探究真正的快乐，还得从“我”说起。从哲学的角度讲，“我”是不存在的，它只是一个名词，是个定义。人间的这个“我”指的是“人的身体”。
“人的身体”生活在一个二元对立的世界，天和地，黑和白，大和小，长和短，多和少，快来和不快乐等等概念，都是二元对立的。
这些概念是“我”通过“体会和比较”得出来的，比如我们说这个苹果大，就是“我”用这个苹果跟另一个苹果比较以后得出来的结果。
在这个二元对立的世界里，也有“内在和外在”，“人的身体”就是外在的我，人间的苦辣酸甜都由这个身体去感受。
“快乐”跟“不快乐”，就是“我”在世间体会和比较的结果。比如，今年比去年挣钱多，我会快乐，如果比去年赚钱少了，我就不快乐。不快乐是“我”在体验烦恼。
复旦大学哲学博士陈果讲过一个故事。有一阵子陈果过得很得意，但她发现经常跟她一起玩儿的朋友不是很快乐，她就推心置腹地问其原因，结果好友说，我希望你过得好，但我不希望你比我过得好。
陈果的朋友就是在用“我和你”作比较，这种比较让她烦恼，让她不快乐。那么，怎么能让“我”找到快乐呢？其实很简单，只要把这个“我”挪开，快乐就会出现在你眼前。
《庄子·齐物论》里有个庄周梦蝶的故事，讲的是庄周在睡觉时做了一个梦，他梦见自己变成了一只美丽的蝴蝶，在花丛中翩翩飞舞，庄周沉浸在快乐的美梦里。
他从睡梦中惊醒时，在朦朦胧胧的状态下，已经分不清梦境和现实，想不起来自己是快乐的蝴蝶还是庄周。
等他彻底清醒后，才意识到梦中的蝴蝶就是他自己。庄子突然醒悟，如果人在现实中找到这种“无我”的状态，不就很容易感觉到快乐了吗？
庄子说的“无我”就是忘掉现实中的“我”，正是这个“我”制约了快乐，如果把这个“我”忘掉，也就忘掉了世间的烦恼。
人生如梦，在这个嘈嘈杂杂的现实社会，我们的梦也变得紧张而忙碌。不如尝试进入“忘我”之境，忘掉烦恼，体会真正的快乐。
写在最后
《不合理的快乐》有个副标题——存在的喜悦，就是说快乐本来就存在于我们内心。真正的快乐，不过是反应我们最轻松，最自在的心理状态。快乐是我们本自具足，不用从外面寻找。
快乐对每个人都是公平的，只要我们活在这个世界，快乐就如影随形。只不过我们追求的方向错了，不要向外求，而应向内观。
至于如何把内心的快乐调动出来，杨博士在书中从科学、医学的角度进行了深度全面地讲解，如果你有兴趣，可以读一读这本书，相信你也能找到那种本来就属于自己的久违了的快乐。
