《涵解：无畏真实》是一本由赵涵著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：69.80元，页数：284，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《涵解：无畏真实》读后感(一)：深情地热爱自己是一种智慧
浑身散发着光芒的涵姐在《涵解：无畏真实》这本书中，分享的却是她一路走来经历的坎坷和伤痛。不过她是一个驾驭文字的高手，全书诙谐幽默、流利畅快；她也是一个驾驭命运的高手，能做到过往不恋，当下不杂，未来不迎。
读完给我最大的启发就是：真心地对待别人是一种善良；深情地热爱自己是一种智慧；无畏做真实的自己才能拥有应对酷烈人生的力量。
《涵解：无畏真实》读后感(二)：经历过校园霸凌，差一点无学可上，疾病缠身的胖女孩如何成为粉丝600万的网络达人
一个患有家族性高脂血症、牙瘤、啮合紊乱症、寰枢椎半脱位的肥胖女孩，初中时遭遇校园霸凌，留下终身难忘的心理阴影；高考失利，因为报志愿时填写“不可调剂”导致无学可上，想要留学又被错判了成绩，折腾了好几个月才上了大学；与恋爱对象不打不相识，好不容易相爱却遭到家人反对，私奔领了结婚证才体会到现实生活的残酷…… 你能想象这个女孩现在是什么样子吗？你敢想象她现在是一个浑身散发光芒、拥有600多万粉丝的网络达人吗？她就是赵涵Caroline。 2020年疫情被封闭在家无事可做的我刷起抖音。一个留着大波浪长发，衣着优雅有品过，鼓鼓的脸上带着精致妆容和从容微笑的女主播出现在屏幕上，正用她富有磁性的声音讲述着《人间失格》中的句子："你来时携风带雨，我无处可避；你走时乱了四季，我久病难医。”顿时，被吸引，好治愈！ 经常看她的视频，感受其中透出的深度思想和温暖气息，但早过了追星的年纪，所以没有探究过她的名字或者她是谁，只记得每每视频中她的自我介绍：“我是Caroline”。 直到最近，我才听说她的中文名叫赵涵，粉丝们亲切地叫她涵涵姐，她出了新书《涵解：无畏真实》。 抱着想了解优雅知性的女子是如何练成的想法，翻开这本书，扑面而来的是满满的真诚。一直以为，她的自信和才华一定是家境优越，顺风顺水，无忧无虑，专心修炼出的，没有想到在书中看到本文一开头描述的那些意想不到的经历过往，才知道她曾是一个倍受折磨躲在角落里哭泣的“丑小鸭”。 这本书中，涵涵姐从病痛与不幸、婚姻和家庭、求学与职场，自我成长四个方面，娓娓讲述了自己成长为“”白天鹅”的故事，以及从挫折和历练中得到的深刻感悟。因为真实，所以共鸣，读着读着，我不禁惊叹：“这不就是在说我吗？” 涵涵姐真是一个驾驭语言的高手，她的文字时而诙谐幽默，让人忍俊不禁；时而富有哲理，让人深以为然；时而义正言辞，让人正襟激愤；时而温情脉脉，让人感怀万千……读起来流利畅快，一气呵成，停不下来。 涵涵姐也是一个自我实现的践行者，她告诉我们挫折和苦痛会让我们成长；她告诉我们成熟的人生是“过往不恋，当下不杂，未来不迎”；她告诉我们面对嫉妒和霸凌要面对，要沟通，要还击…… 涵涵姐确是一个内涵丰盛的女子，书中引用了文学家、哲学家、心理学家的名言金句，信手拈来，还有不少有趣的寓言，用得也是恰到好处，不着痕迹，与讲述的经历感受相辅相成，丝丝入扣。 不要以为这只是一本鸡汤励志书，它还是一本充满方法论的工具书。涵涵姐在书中就如何处理人际关系，如何学会独处，如何管理情绪，如何多维度思考，如何正确表达等写下很多建议和忠告，那可是她摸爬滚打这些年取的真经。读来，始终能感受到的是一份真实，一份坦诚。 欣赏和佩服涵涵姐的勇气，不但能靠自己让心的”伤口”愈合，还能坦然亮出疤痕，只为让读到这本书的人有所感悟，“成为自我疗愈者，一起从经历的苦难、无助、孤独和彷徨中找到持续成长的动力”。
《涵解：无畏真实》读后感(三)：每一条通往成功的路上都有一堵厚厚的“否定”之墙，穿过去就是另一片天空
这是拥有600万粉丝的自媒体情感达人，赵涵新书《涵解：无为真实》里讲述的一段自己婚姻里的故事，她说：“夫妻俩一定要经历些什么才能共同成长。”
80后的赵涵，是地地道道的北京妞。小时候因为胖，曾被同学孤立、霸凌，忍无可忍的她终于站起来反抗了；
因为生病，她也一度经历了下肢瘫痪、生活不能自理的至暗时刻；
出国留学期间，遇到了许多困难，但也磨砺了她坚韧不服输的性格。
再后来，赵涵也面临找工作谋生的困惑，曾当过记者，在电视台做过幕后工作者，也曾在金融圈里苦苦挣扎过。
一路走来，她收获着、成长着。在海外留学期间，还遇到了自己的真爱。
赵涵遇到了比自己小5岁的男友，两人从小就认识。时隔多年，机缘巧合，当两人在异国他乡打同一辆时，聊天中意外得知对方居然是童年相识。
更巧的是，两人居然住在同一栋楼里，还是楼上楼下的邻里关系。
都说“金榜题名时，他乡遇故知”是人生最美好的时刻，他俩也擦出了火花。
尽管他俩的爱情没有得到父母的祝福，但真爱总是能冲破重重阻碍，最终成为一对伉俪。
现实中，都不看好姐弟恋。从文章与马伊琍、李小璐与贾乃亮到大S与汪小菲，那一对不是由开始时的羡慕到最后替他们惋惜，好像姐弟恋都是以悲剧结束。
然而，同为姐弟恋赵涵的婚姻：
在书中，作者对“姐弟恋”里的姐姐们还有一段忠告：
她还说：
当然，更重要的是：
不得不说，赵涵的这本《涵解 无畏真实》是一本难得的女性心理成长指导丛书。她以鲜活的生活案例，用第一人称讲故事的方式，娓娓道来。呈现出一个真实、知性、精致的Caroline涵涵姐。
作为女性情感知识达人，作者以女性独特的视角，系统再现了个人精进、成长之路，及其背后的坚毅、努力、勇敢、真实和真诚。
纵观《涵解 无畏真实》这本书，里面包含涵悦、涵煦、涵润、涵畅、涵养五个篇章。涵盖了宠爱自己、风格打造、情感相处、认知提升、人际连接等多个方面。作者用大量真实经历、将自己的阅读体悟及深刻的认知反思穿插其中，为新知识女性的成长修炼提供了可循的路径、可证的事实、可行的指导。
相信每一个女性的人生路上，都会遇到这样那样的问题，也会有这样那样的困惑。当你感到：山穷水尽疑无路时，赵涵告诉我们：“退无可退的时候，就什么都别想，继续往前走，别回头。因为，每一条通往成功的路上都有一堵厚厚的‘否定’之墙，而墙后面就是另一片天空。”
其实，这本《涵解：无畏真实》，女性朋友可以随身携带、随时翻阅。
《涵解：无畏真实》读后感(四)：做自己的主角：不再讨厌自己
我很喜欢这样一个故事。
一群小青蛙一起爬铁塔。爬着爬着，有一只聪明的小青蛙发出灵魂疑问：“傻不傻，大家为什么要向上爬呢？”听它这么一说，青蛙们纷纷停了下来，开始花式嘲笑还在继续爬的小青蛙。
最后，就剩一只小青蛙坚持在爬，最终爬上了塔顶。大家很好奇，问小青蛙为什么要坚持爬上去。
小青蛙没有回答。
这时候，大家才发现小青蛙有听力障碍，它根本没听到大家的议论。
为什么讲这个故事？原因是在很长一段时间内我觉得自己就是剩下的那只小青蛙，因为身材，因为性格，一度饱受身边人的质疑。
从前喜欢滔滔不绝，掏心掏肺，除了本性善良，我想很大程度上是因为自己存在感太弱，总希望获得承认、引起注意。
总是找借口说自己不自信、太自卑，究其原因也是太害怕被周围的人讨厌，说白了就是太爱自己。越想表现自己，就越会言多必失，被一些别有用心的人钻了空子。于是一面抱怨对方奸诈，一面悔恨自己话多，既希望以自我为中心、得到关注，又害怕被人讨厌，有很长一段时间我都在人际关系的旋涡中沉沦。
我们害怕在人际关系中被讨厌、被拒绝、被看不起，但我们越想表现得如他人期待的那样好，就越会做出违心的举动、活得越不像自己。我们太希望自己成为别人眼里重要的人，却忽略了什么对自己才是重要的。“我们每个人并不是世界的中心，我们只是自我认知的中心。”
这也像阿德勒说的，一个人表现出来的样子就是他潜意识做出的“利己选择”。而我们的自卑很多时候表现为过度希望获得他人的认可，却忽略了最终能为我们人生负责的只有我们自己。
记得周国平老师曾经说“好的作家都是一些交际和谈话的节俭者”。我觉得就冲周老师这个指向“谈话节俭者”的定义，我也成不了作家，因为我从学说话开始就是一个话痨。1983 年，我在北京出生，那时大家的条件都差不多，生活在大院的筒子楼里。从牙牙学语时起，我每天就和居委会的邻居二大妈一样，搬着小板凳坐在水房门口“嘘寒问暖”。
按我妈的描述，说的就是“姐姐你上学呀”“大妈你上班呀”“你们慢点走呀”之类的片儿汤话。
在早上如打仗般人挤人的楼道，叔叔阿姨哥哥姐姐也会很给面子地回应我。这一聊就是很多年，谁也没有觉得烦，反而认为我是个“小大人”，所以这惜字如金的习惯没有机会养成。至于其他方面也没节俭，按我妈的话，“出厂设置”里可能设定了我出生就是来费钱的。
比如在我们那个年代，没有尿不湿，我妈洗我尿的褯子的频率比别人都要高。虽说那时候水电便宜，但每天洗 6 遍 20 条褯子的频率和数量，对我妈也是极大的考验。
我生下来时 8 斤重，出了满月体重就到了 25 斤。8 个月大的时候，我已经有了能吃 13 个北方大饺子的功力（北方大饺子的分量，各位请参照烟台鲅鱼水饺的个头）。即便如此，父亲作为纯正的东北人，还是生怕饿着我。那个年代养我这种饭量的“无底洞”，二老也实在是“压力山大”。
长大后，我又有了多生牙的毛病（就是牙瘤），人家攒钱我攒牙。从十几岁开始，一年四季我都在不停拔牙、长牙之间较劲。20 多年来，每一次拔牙、打麻药、矫正、术后恢复的费用都不是一笔小数目。按老话讲，我生出来好像就是为了讨债。
我这个“谈话奢侈者”虽然还长了不少“伶牙”，但我一直没有奢望自己能出本书。
2021 年 2 月 22 日早上 7 点，我接到智元微库公司的邀约，在车里开始了这本书的创作，与其说是创作，不如说是自述或是和各位隔空聊天。
说到写书，我其实是心有余悸的，因为我实属业余中的业余。虽然这些年感染的文化气息日益浓厚，但是深知离作家还差着南极到北极的距离。
自 2019 年起，我在短视频平台以“Caroline 涵涵姐”为名成为拥有近千万粉丝的情感知识类 KOL，得到各位朋友，尤其是女性朋友的支持和鼓励，在分享自己的生活所得和读书所感之余，也有幸和各位粉丝结下了不解之缘。
不断有粉丝为我加油打气，希望我能有本自己写的书，于是就有了现在你看到的这本小书。
说到出书，我一直觉得自己没有这个天赋。同很多第一次写书的人一样，我不知道自己应该给各位看官呈现何种形式的文字。与其说感到忐忑，不如说好似小学生交作业一般紧张，第一是觉得自己水平实在有限，第二是总怕丢了自己的面子。直到看到周国平老师说“一个有灵魂的业余写作者远比那些没有灵魂的专业作家更加属于文学”，这才下定了要勇敢写出这本书的决心。
这本书既没有华丽的辞藻修饰，也没有复杂的剧情跌宕，但是我希望呈现给各位的是我前半生经历的最真实的故事，每一个真实的故事都能让你感到不再孤单。我想把这些年自己在黑暗中摸索出的光都借给你，哪怕只是让你少走一点弯路，少掉一滴眼泪。
作为一个“业余作者”，我想我还不太能真正领悟何为作品的灵魂，只是希望用真实和真诚，让你在读这本书时能找到“回娘家”的感觉；让你在成长中受到的委屈、经历的疼痛，以及在重塑自我过程中感知的不安和焦虑等诸多情感，都能经由本书找到出口。这本书涵盖了我的童年与原生家庭、认知和思维能力的升级、新生家庭中的亲密关系、中外职场中遇到的挑战和机会，以及成长过程中的不完美等内容。大家如果时间有限，也可以通过“9 问 9 答”更快速、更直接地了解我及全书要点。
我希望给你一些人生答案，给你一些涵式解答，就像粉丝给我的温暖文字一样，助你成为自我疗愈者，一起从经历的苦难、无助、孤独和彷徨中找到持续成长的动力。
我感谢你选择了这本书，因为是你们陪着我勇敢地面对了过去的羁绊，让现在的我可以更好地面对未来，让未来的我不会讨厌现在的我。我也会陪你一起去与那些曾经让我们辗转反侧、无力挣脱的故事永远说再见。
我希望你不会再担心自己因为偏科被社会淘汰，因为你会看见一个曾经偏科的“学渣”，是如何过五关斩六将拿到奖学金的；我希望你不会再因为身材焦虑而放弃自己，因为你会看见一个和拉布拉多一样永远吃不饱的小胖子在学校里如何被霸凌，又如何从软弱的自己变成现在更好的自己；我希望你不再因为刚毕业走进社会，面临职场的争斗而情绪低落、失去希望，因为你会发现过去的我和你现在没有什么不同，十多年前初入职场唯唯诺诺的我，可以变成现在无畏真实的模样。
当然，希望你一定要相信爱情。你会在书里看到我的爱情故事与《向左走，向右走》所讲的某些桥段雷同，但我的爱情没有抄袭这个故事，因为我们没有像主人公一样最后错过了彼此，祝福你也不要错过。
希望你看完这本书，可以在充满挑战的现实中过往不恋，当下不杂，未来不迎。我更希望各位在每个平凡的日子里，都能以平和的心态、稳定的情绪、大气的格局面对人生所有际遇。
