一位名校高一学生找我咨询。原因是她觉得在学校很郁闷，没什么朋友，想要转学。细谈后发现，是她比较好的两个朋友都因为误会与分歧而不理她了，有一种被抛弃的感觉。她试图挽回友情，但对方不仅不理她，而且还更加故意显示出敌意。所以她感觉很孤独，也很无奈。
在咨询工作中，不少青春期情绪障碍的求助者，都可以找到人际交往方面的阴影，甚至是社交障碍与青春期抑郁状态的导火索。那么，在人际交往中，应该怎样做才能不被友情所困？我想从三个方面科普一下这方面的知识。
一是要遵循人际交往的四大原则 第一大原则就是相互性原则。通俗地说就是你喜欢我我才会喜欢你。因为人都有一种被尊重被需要的心理需求，当个体感觉到你喜欢他，你需要他时，才会对你敞开他的心扉接纳你。所以在人际交往中，要主动与对方打招呼，主动向对方示好，表达你的善意，平易近人的人更容易被人接纳与接近；第二大原则是交换性原则。也就是说，人际交往就如做生意一样，是一种交易。当交易的结果是得到的大于付出时，交易就容易持续下去。所以，在人际交往中要宁亏自己不亏朋友，要让与你交往的人因为你而受益；第三大原则是自我价值实现原则。人都有自我价值感，而这种自我价值感是要靠别人来实现的。所以在人际交往中，要学会肯定、赞扬与认可别人，帮别人实现自我价值感。而且，越是发自内心的、真实的感受，越容易触动感情。所以，当你在他的朋友面前表达你对他的肯定与认可时，一旦朋友转达给他，他会更加入心；第四大原则是平等原则。物以类聚，人以群分就是这一原则的体现。各方面条件差不多的人，交往更易持久。
二是要提升友情的宽容度 一位六年级学生因为同学的背叛而愤愤不平。原来是在评选三好学生时，他最好的朋友没有投他的票，让他意想不到，接受不了朋友的背叛。其实，朋友的想法是，朋友归朋友，他要选的是他认为够格的三好学生，不把朋友与三好学生等同起来。生活中类似的例子不少。因为每一个个体都有自己的独特性，不会因为朋友而失去这种独特性，因而在人际交往中，很容易这种独特性而发生冲突与误会。所以，朋友之间一要学会“和而不同”，就是朋友之间可以很重交情，但不一定要认知相同，在原则问题上，友情归友情，原则归原则，允许有分歧，也尊重对方意愿；二要学会“求同存异”，为了共同的目标去努力，允许对方保留他的独特之性；三要有感恩之心。朋友之间要只记情只记恩，就不会发生一件小事不满就抹杀了所有的好，甚至反目成仇的事情。
三要摆正友情在人生中的位置 人生中什么最重要呢？当然是对理想的追求与人生价值的实现。作为学生，当然最重要的学业。所以，我与这位学生讨论了她去这所名校上学的初衷。她说她选择这所学校是因为这所学校教学质量好，希望三年后能够考上理想的大学。我问她，现在脑袋里装的都是什么？她的回答是没有朋友的苦恼。其实，一个有理想有追求的人，是不会允许任何因素影响自己人生理想的实现的。可见，这位学生的心底，并没有多大的理想与追求，她觉得心目中最重要的是友谊带来的快乐。我与她讨论了青少年成长过程中方向性、实践性与智慧性三大要素，她渐渐明白了她去这所名校是求学的，重心应该是放在学习上，实现三年后要考上理想大学的初衷。我与她开玩笑说，哪一天你满脑袋里装的都是学习了，你现在的这些苦恼就会悄悄地离你而去了。
我与这位学生很投缘，她乐意接受我的辅导，半年后她的悟性帮到了她，现在学习成绩进入了前十的行列，当初的苦恼也烟消云散了。
湖南省怀化市第四人民医院
国家二级心理咨询师 杨司佼
