1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
3.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇。奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。
4.人到老年,必须锻炼,散步慢跑,练拳舞剑。莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广阔。
5.多食果蔬,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
6.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康。遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。
7.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无妨。按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌。
8.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑。品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。