《65种微习惯》是一本由古川武士著作，人民邮电出版社出版的2021-12图书，本书定价：59.80，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《65种微习惯》读后感(一)：《65种微习惯》
爱默生曾说过：习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。 这说明了好的习惯会帮助我们成功，坏的习惯则会掌控我们，让我们越来越差。 人人都想拥有好习惯，跑步、阅读、学习技能…… 但是好习惯却不是那么容易拥有的，我们经常半途而废。要么是没有达到心中目标，要么备受挫折。 《65种微习惯》这本书通过行为、思维、情绪、环境四方面讲述了如何通过微习惯来创造自己想要的人生。 01.先开始再完美 夏天即将到来，很多女孩子为了穿衣漂亮，都开始默默减肥。但对减肥绝对不是一件容易的事情，需要饮食，锻炼，塑型等多方面进行，才能达到理想效果。 人们往往会陷入一个误区，一开始制定一个很高的目标，连自己也被吓到了。明知不可为而为之，不是英雄就是傻瓜，既然成不了英雄，那也不能成为傻瓜吧。 于是，想到要做这么多，那很多人还没开始就放弃了。 追求完美是人类的天性，但是完美有时也是成功路上的绊脚石。 要想减肥可以先从一方面进行，每次吃饭吃半饱，多吃清淡的，规律饮食，减少碳水的摄入。 如果这些还是很难，可以先第一天吃半饱，还坚持之前的饮食方式。坚持一周之后，开始清淡饮食，同时减少碳水摄入。 锻炼也可以这样做，第一周每天15分钟，第二周每天30分钟，在自己能承受的范围内累加。 这样循序渐进，就会发现，减肥没有那么难。分阶段进行，不要求一蹴而就，慢慢的就会形成习惯，也会得到我们想要的。 02.坚持自己喜欢的，放弃自己不喜欢的。 我们常听说：“即使痛苦，我们也要靠毅力坚持下去，这才是美德” 在持有上述观点的人看来，边享受边做事会让他们觉得心里不够踏实，但强迫自己做不开心的事情是很难长久的。 对于减肥这件事来说，有人选择控制饮食，有人选择加强锻炼，不管哪种方式，首先都要是自己喜欢的，这样做起来才有动力。 如果你是一个吃货，让你选择控制饮食，这对你来说肯定很难，那你可以选择加强锻炼来减肥。 如果你不爱运动，那锻炼对你来说就是痛苦，因此你可以选择通过控制饮食来减肥。 我们都是有感情的，坚持自己喜欢的，放弃自己不喜欢的是人之常情。 如果压制自己的情感，强迫自己来做某件事，不仅不能达到想要的结果，也会让自己变得不快乐。 03.先坚持28天 塑造微习惯的关键在于步入正轨之前不能让行动归零。 我们的大脑有一种机制，它为了保证安全而抵触新鲜事物，坚持维持现状。 改变现有的习惯，养成一种新的习惯，这对大脑来说是一种“新的变化”，没有好习惯和坏习惯之分，大脑为了拼命抵抗变化，会让你陷入“三天打鱼，两天晒网”的状态。 要克服大脑的这种机制，就必须坚持足够的时间，让大脑接受这种“新的变化”，适应它，接受它。 而养成一个新习惯，必须至少坚持28天。 人们失败的原因往往是因为还没有坚持足够长的时间，大脑还没有适应，人们就已经放弃了。因此，人们会说，养成好习惯太难了。 单靠毅力来坚持显然很难，这时候就需要适当的激励。 坚持了一周控制饮食，那就可以去看个电影奖励自己。 跑步之后，可以去泡泡澡，舒展舒展身体等。 对自己多做一些心理暗示，想着奖励一下自己，你会发现坚持其实不难。 要养成好习惯，关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情，第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。 在养成好习惯的时候，我们真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。 如果你想拥有一个好习惯，但是苦于没有行之有效的办法，那么建议你阅读这本书，65种小方法，总有一种是你需要的，只要你愿意去做，那一定能帮到你。
《65种微习惯》读后感(二)：《65种微习惯》：优秀不是行为，而是一种习惯
泰戈尔说:当你为错过太阳，而哭泣的时候，你也将错过群星。 人生更多的是珍惜当下，而不是痛惜失去的所有，这就是优秀的习惯。 优秀不是天生的，而是在微习惯中不断完善自己，把提升能力变成习惯，久而久之，优秀就会破土而出。
本书从行为、思维、情绪、环境四个方面的微习惯带你掌控人生，创造你想要的人生。 而养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己想做的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。 先看第一点：要学会做自己想做的事情。这一点看似简单，但问题就含在里面。 例如一个学生，他想做的事情可能不是学习，而是打游戏和追剧。这样，“要学会做自己想做的事情”，就违背了初衷。 我们所说的“要学会做自己想做的事”，关键在于一是要学会，二是想做。 一是要学会，这是来自内心的声音。 掌握一门技术或者学会一个道理，没那么难。许多人没开始就已经放弃，或者自我设定许多障碍，然后进入拖延时期，直到感觉对此已经没有了进取之心。 而本书恰好能治愈你的拖延症。慢慢来，先尝尝再改变，再看看别人如何做到的。这些浅显易懂的语句，将人生的平凡描绘的淋漓尽致。只要你勇敢的迈出第一步，那么你的人生必将随之改变。 二是想做，这是付诸自觉实践阶段。 学会是大脑存在的意识，进而对某一个行业产生兴趣，对掌握一门技术兴致勃勃。由原来的学会，慢慢变成想做。 你想做什么，都取决于你。而你的学会已经在行动中，想做就要抽出一定时间来。然后呢，在日常生活中，每天都坚持去做，坚持三个月，也就成了习惯，想做成了习惯，那么过了一段时间，是不是很有成就感？ 这样要学会做自己想做的事就完成了，非常简单。 接下来，看第二个问题：要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。 你不喜欢做的事，如果不是工作或者养家糊口，犯不上做这件事情。想讨好别人吗？这样做只能让你心灵倍受创伤，而别人不领情不道谢，你又何苦来哉？ 要有勇气让自己不喜欢的事情停下来，关键是要敢于拒绝别人不合理的要求。别人一张嘴，你就跑断腿。这种事情不要再出现，学会反省自我，让自己不喜欢的事情停下来，会少了许多烦恼。 再回顾书中要点：第一，要学会做自己想做的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。做到这两点，那么可以解决掉生活90%的问题，你更有时间做自己想做的事，善于做的事，那么优秀自然会来。 当优秀成为一种习惯，你就会脱颖而出。
《65种微习惯》读后感(三)：改变习惯，你也可以成为百万富翁《六十五种微习惯》书评
改变习惯，你也可以成为百万富翁《六十五种微习惯》书评 朋友，你想不想财务自由？你想不想成为百万富翁？你也许会说，我每月挣这么点钱，这些事情想都不敢想，如果我告诉你，只要你改变你的消费习惯，这绝对不是痴人说梦。你想不想知道如何改变？请跟我一起走进《六十五种微习惯》这本书，书中就有你需要的答案。 本书的作者是日本的古川武士，他是日本年轻人的习惯养成导师，创立了日本第一所习惯培训学校；提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己；著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如果戒掉坏习惯》等。作者总结了他多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。优秀不是行为，而是一种习惯。通过阅读本书，教会你用习惯重塑自我，我们一起看看书中的重点内容！ 第一 养成好习惯，创造你想要的人生。 有人每天都想早睡早起；有人想让自己的财富快速积累，早一天实现财务自由；有人想早日减肥成功，穿上心仪的时装，为什么这些理想很难实现？是因为每一天你都在重复成百上千个微小的习惯，因此要想“改变人生”必先“改变习惯”，人生90%的幸福是由好习惯决定的。比如储蓄，大部分人可能是开完工资，先还房贷 车贷 信用卡，剩下才存起来，有时候根本就剩不下。如果你改变这种习惯，而是每月从工资中拿出固定的钱（不需要太多10%）买基金，对自己的日常生活不会造成压力，在时间的作用下，日积月累也是一笔可观的财富。 第二 最大化思维：发挥既有优势 如果你觉得自己既没钱又没啥大本事，就要充分发挥你已经具备的优势。孙正义先生回答有志成为企业家的年轻人“没有存款怎么创业”“你用手头已有的资金就可以创业”我们往往会把注意力放在自己不具备的条件上，如果我们换一种思维方式，尝试凭借目前的条件起步，那么我们的视野就会被打开。去想怎么合计利用现有的资金、关系、技术、知识、经验，从调动这些已有资源开始，一边做事情一边积累更多的资源。虽然可能会遇到困难，但只要想办法去解决问题，就一定会找到自己能做的事。 第三 克服拖延心里：当场就做这件事 当你想到一件事情时，马上去做是最容易的。你的头脑中闪现出那件事情的时候，就是行动的最佳时机。当你把思考的焦点转移到别处去的时候，要想回来就需要重新启动大脑。如果你在短时间内可以做好，就立即行动起来，比如改变储蓄的方法，现在就拿出手机，设好每月扣除的资金，接下来你会有意想不到的收获。 以上只是六十五个微习惯中，行为习惯和思维习惯里的一角，还有情绪习惯和环境习惯，书中都用事例说明，当然，改变微习惯的65种方法不一定都适合你，你可以像吃自助餐一样，选择适合自己的那份“菜”，因为喜欢才能做得更好，那么就从你想改变的这一刻开始，翻开这本书，希望你在微习惯的指引下，成为更好的自己！
《65种微习惯》读后感(四)：《65种好习惯》：好习惯就是不用思考直接去做
近日，同事宋晓丽好像变了个人。
35岁的宋晓丽是两个孩子的母亲，性格豪爽，爱干净，脾气急。但是，她有一个毛病，几乎每天到单位都嘟囔自己的老公王强如何懒惰，说王强下班回到家只顾自己歇着，不洗衣服，不洗碗筷。
每次宋晓丽质问王强为什么不干家务，王强都说自己工作一天很累，家是港湾，是累了好好休息的地方。
最近，宋晓丽改变了。上班后，她不再数落老公，而是很快投入工作。人们都说，她从怨妇变成了美女。
别人问她，是不是王强开始刷碗了？她摇摇头。
她说老公累了一天，回家不干家务很正常。与其怨天尤人，不如改变自己。
说到底，这家务活都是琐碎的小事，原来自己太当回事了。今后家里有活自己慢慢干。
看来宋晓丽学会了控制自己的不满情绪。
其实，我们每个人都一样，如果看到家里没洗的碗和成堆的脏衣服，就会感觉很不舒服，往往在心里抱怨：“那么多没洗的碗筷，那么多衣服要洗，他怎么看不见呢？”
改变想法后，宋晓丽不再埋怨，而是落实在行动上，赶紧收拾干净，因为男人们有时意识不到这些。所以不便勉强。
夫妻关系专家约翰•戈特曼博士研究结果表明，婚姻生活中发生的69%的琐事都是“永远存在的问题”。
而那些过着幸福生活的夫妇，他们都不会把这些无法解决的问题放在心上。
其实，人无完人。“不帮我干家务”“每天就知道买买买”…这些不满谁都会有。
日本作家古川武士在《65种微习惯》中说：“我们要将这些问题视为“永久性问题”，并学会与之友好相处。”
怎么友好相处呢？就是像宋晓丽一样，改变思维习惯，不去刻意改变对方，而是调整自己的期望值。
这正是《65种微习惯》中的第36种，即底线思维：降低你的期望值。
作者古川武士认为，如果现实很“骨感”，不必烦恼，降低你的期望值就好了。
一个人不可能是完美的。你的不安和不满都来自“理应如此”这种想法和现实之间的差异。不要试图改变对方和现实，而要试着改变自己所谓“理应如此”的执念。
降低你的期望值，转变思维方式，只是65个微习惯之一。
改变习惯是一件很难的事，人生90%的幸福都是由好的习惯决定的。
《65个微习惯》这本书就从以行为、思维、情绪、环境这四个方面，介绍了65种调整习惯的方法。能够帮助你在行为、思维、情绪等方面更好地管理自己。
作者认为，调整微习惯的核心是调整好自己。
你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。
让我们行动起来，掌握养成好习惯的技巧，打造你想要的品质生活吧！
《65种微习惯》读后感(五)：“微习惯”让你生活中少些烦恼，提升幸福感
记忆中，上小学时候就写过“烦恼伴我成长”的作文，而《少年维特的烦恼》这本书和电影也让我记忆深刻。不同年龄段，烦恼的内涵和外延大相径庭。
微习惯可以让你生活中少些烦恼，提升幸福指数。其实，我们每天都在重复着很多很多微小的习惯，而改变一些微小习惯，你会发现，你变了，你的幸福感越来越丰盈。
《65种微习惯》这本书，就是通过塑造微习惯，丰富人的内心世界，用习惯重塑自我，从而创造幸福的人生。
作者古川武士，是日本年轻人的习惯养成导师,创立了日本第一所习惯培训学校。
作者提出烦恼是因为自己有无法控制的事情而产生，这也是精神压力的最大来源。塑造一些微小的习惯，会让我们少些烦恼。
行动是塑造微习惯的基石，也是塑造微习惯的开始。勇于行动，只要你迈出了第一步，你会发现，现实情况比你预计的要好的多，有了开始，你就可以不断向前迈进了。
开始行动的时候，先设立低点的目标，让自己能坚持下去，当然，这个微习惯要建立在你喜欢也适合你的基础上。就像健身运动，有人喜欢跑步，有人喜欢拉铁，有人喜欢游泳等等。
书中提供微习惯养成的多种方法，保障我们微习惯的养成，相信，总有一种方法你可以试试看。
从积极心理学角度看，我们的幸福有40%取决于我们的思维方式。而每个人都生活在自己能做出解释的圈子里，事实无法改变，但解释是可以改变的，也就是面对事实，解释的思维方式是可以改变的。
同一件事情，由于思维方式不同，结果也不尽相同。面对桌上的半杯水，有人会认为，怎么就剩半杯水了？有的人会认为，真好，还有半杯水呢。
积极地或消极地面对问题，行动上会有很大差异。拥有积极心态，会避免让我们陷入消极状态或者很快地摆脱消极情绪。
世界是矛盾的，万事皆有利弊。凡事都存在有利的一面，找到它，运用它，一切才是最好的安排。
积极心理学提出”3 : 1法则”, 也就是当人的积极情绪与消极情绪的比例是3 : 1时，人是可以感受到幸福的。
人都有消沉的时候，消极的情绪也是人生所必需的，我们需要做的就是掌控好消极情绪的比例。
底线思维是控制消极情绪的很好方法，尤其是在家庭生活中，生活中的琐事有69%是永远存在的问题，幸福的夫妻是把永久性的问题不放在心上，降低自己的期望值。
良好的情绪，让我们的生活和工作充满满足感。
这是本启发我们重置自己的微习惯，遵从自己的本心，驾驭自己的习惯，成为更好的自己。
《65种微习惯》读后感(六)：65种微习惯—轻松掌控你的行为、思维和情绪
培根说：“习惯是一种顽强大巨大的力量，他可以主宰人生。”所以一个人有什么样的习惯，会有什么样的人生。在这一过程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意识行为。 很多人会陷入“道理我都懂，就是做不到，难以坚持”的怪圈里，所以我们要做的是先从培养微习惯开始。 在《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。 《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》这本书的作者是日本的古川武士，日本年轻人的习惯养成导师，创立习惯培训学校，提出“0负担”自我管理法则，著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等书籍。 古川武士通过其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，总结了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。 《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》一共有四个主题，65种微习惯：掌控行为的26种微习惯、掌控思维的18种微习惯、掌控情绪的15种微习惯、掌控环境的6种微习惯。那我们就分别来看一看以下的习惯是否对自己有用！ 首先，我们先了解什么是微习惯？ 微习惯就是把目标设定小到不可思议，小到不费吹灰之力，内心不会抵触它，还会经常超额完成任务，会让自己有成就感的一种习惯。 一、如何克服拖延症、改掉半途而废的坏习惯呢？ 1.“抱团式”习惯养成法——找到一个合作伙伴，愉快的坚持下去。是不是觉得自己一个健身锻炼很难坚持下去？如果回答“是”，那就邀请一位比你还热爱健身的小伙伴一起上健身房锻炼吧。两个人一起锻炼可以时不时交流，就不会觉得无聊枯燥。 你会发觉与那些有热情的伙伴在一起，就会感受到动力，从而提高自己的积极性，也比较容易坚持下去。 2.“胡萝卜”习惯养成法——分阶段进行，适时犒劳自己。 如果你要完成的事情需要花费很大的力气或难度很大，那么给自己悬挂一根“胡萝卜”，即给自己准备一份奖品。奖品可大可小，可根据具体情况具体分析，这样就能保持上升做某事的热情，也从而更好地保持微习惯的积极性。 3.以15分钟为一个单位，高效利用碎片时间。我们可以将工作内容或者要做的事切割成小块，每次投入15分钟，这样就会比较容易完成任务，会觉得不用投入太多就能做到，并且会意犹未尽。 4.停止情绪内耗，干就完了！当我们面对麻烦的事情或者是不擅长的工作时，内心很容易被消极情绪压倒。此时只要沉下心来去做就好了。用心去做，就会泰然处之；淡定一点，做自己该做的就好了。 二、如何摆脱消极心态呢？ 1.量变思维：只做1%的改变。如果你有10个行动方案，那么请先选3个试试吧。与其纠结于找不到十全十美的解决方案，还不如先迅速采取行动，一点一点地去改善，最终一定能找到最佳方案。所以，请把注意力集中在行动上，能做出1%的改善就可以了。 2.不必在意结果，享受过程，尽力去做就好。如果我们过于注重结果和对方的反应，就会感到压力很大，出现进展缓慢现象。所以不要过度在意对方的反应和未知的结果，因为这样会扰乱自己的心情，不要患得患失，把注意力集中在此刻的行动上。 3.降低自己的期望值。人无完人，不要试图改变对方和现实，而是改变自己对所谓“理应如此”的执念，学会与之友好相处。 三、如何找到自己想做的事情？ 1.感受自己的心流。如果把100%精力都放在眼前的一件事，那么哪怕每天都很忙碌，精神压力也会小很多。比如，每次写自己喜欢书籍的分享稿时，我都沉浸在其中，完全没有压力，会越写越开心。 为什么会这样呢？因为内心的沉静讲会把人带入一个和平的世界里，能看到以前因陷入压力而忽略的东西，整个人都会变得豁达起来。 2.分清“应该做”和“想做”。很多人迷茫自己到底想要做的是什么，问其原因，答之他人的原因是自己继续下去的理由。不难发现，其实是自己没有直面自己的内心。 “那是我想做的吗？还是我应该做的？我那样做开心还是不开心？”像这样扪心自问，敢于直面自己内心的真实想法，就能分清自己“应该做”和“想做”这两个问题。 3.重视自己热衷的事。如果还不知道自己喜欢做什么，那是因为自我欲望还处于沉睡状态。 那该怎么做？请回忆一下上小学时让自己觉得兴奋的事，因为只有在小时候我们才不会在意别人的眼光，一心追求自己的想做的事情。也就是说，童年时期在着迷的事情中，藏有自我欲望的种子。比如，小时候的我很喜欢看漫画，所以长大后的我很喜欢看绘本，很容易沉浸在绘本世界，很享受和孩子的亲子阅读时光。所以如今的我到处给孩子们分享绘本的美好，做这件事，让我容易有心流，容易开心。 四、如何去改变一成不变的自己呢？ 1.和自己的榜样成为朋友，因为你有了可追赶的榜样，就会一直努力下去。像我有一个学习的榜样，也很荣幸我与她成为朋友，我从她身上学习到很多东西，同时为了跟上她的步伐，我会不自觉向她学习。多亏她在我身边，让我不断的努力成长。 所以请寻找出自己的标杆人物吧！ 2.结交志同道合的伙伴，找到属于自己的价值位置。为了发现自己到底适合做什么，请尝试参加各种团体，找到能让自己放松自如的伙伴，这样自己的价值感就会油然而生。 3.获得最好的反馈。没有反馈就没有成长，忠言逆耳，一定要习惯听“差评”，因为这是我们成长的营养品，是我们改变自己行为方向的能力。 所以要想走得更远，请珍惜收到的所有反馈！ 不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。 种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。当我们的思想和行动达成了一致，意志力、毅力也会随之产生，自己可以成事的信心就更加坚定了，再去培养下一个习惯也就更轻易上手。 “博观而约取，厚积而薄发。”长时间的积累和沉淀，将来一定能够为我们所用并让我们有所成就。
《65种微习惯》读后感(七)：《65种微习惯》：谷爱凌为什么会成功？我们能成为她吗？
冬奥会虽然已经结束，但是这届盛大赛事带给我们的那份骄傲和震撼仍在心中激荡。
谷爱凌以其开朗活泼及高水平的运动能力，吸引了所有人的目光。但冠军的得来并没有我们想象的那样容易，谷爱凌说自己每天都要坚持好几个小时的大运动量锻炼，也受过许多次伤。
我们羡慕她的傲人成绩，喜欢她的开朗大方，在这些运动员的身上，我们感受到一种榜样的力量。虽然我们大部分人对自己的规划没有那么高远，但是同样也希望自己能够变得更美，更健康，更阳光。
问题是，我们吃不了运动员们受过的苦，缺乏坚强的意志，做事总是半途而废。这些失败让我们沮丧痛苦，甚至开始怀疑自己。
那么，有没有什么办法，让我们能够轻轻松松完成自己的计划，养成良好的习惯，性格也变得乐观豁达呢？
《65种微习惯》就是解决这些问题的一本好书。
下面我来分享给我感受最深的三点内容：
我们中的许多人为了减肥，不停地节食、运动，但稍不留神，就又恢复了暴饮暴食的生活。目标的未完成，让我们对自己很失望，心中也充满挫败感。觉得自己一事无成，别人似乎也不喜欢自己。
书中提到，坚持不下去，这不是我们的错。我们的大脑有一种机制，它为了我们的保证安全而抵触新鲜事物，坚持维持现状。作者把这种机制称为“习惯引力”，正是大脑的这个机制造成了我们的“三天打鱼，两天晒网”的行为。
那怎么办呢？难道没有办法解决吗？
这次的冬奥会，我们取得了巨大的进步，在许多项目上实现了“零”的突破。
谷爱凌的成功我们也许不能复制，但我们也看到，第一次参加冬奥会的小将苏翊鸣也实现了自己的奥运梦，成功取得一枚金牌。另外，这次的冬奥会上，为了顺利记录、展现运动员的细微动作，使用了大量新技术。
我们的这些进步，都离不开科学技术及技巧的运用。谷爱凌、苏翊鸣的成功，是中西共同教育的结果，得益于国内国际高水平的科学培养。
作者提到，我们的思维量变，只需要1%的改变即可。比如你陷入了困局，你可以想出10个行动方案，然后选里面的3个试试。比如需要学习时间管理，你可以上网、看书、请教同事，也可以找领导、记笔记、自己总结、反思、下班后花10分钟做明天的计划等等。可能坚持里面的一两步就会彻底改变你。
因此，我们要想进步，养成良好习惯，成就更好的自己，需要借助并积极实践一些科学的、有用的方法与技巧。
我们常说“开心就好”，这是一个不错的祝福，但是开心有那么容易吗？
作者说到，我们要改变自己，不是从“我应该做什么？”而是要从“我想做什么？”开始。比如，你打算健身，那么不管是什么运动项目，你可以选择一个让自己最喜欢、最开心的，从这儿开始。不要考虑健身是一项任务，不要想着你的目标。
作者还告诉我们，要像婴儿一样，一步一步来。比如你想早起，只需比平时早起几分钟即可；你想写作，你就每天规定自己写一行就算完成目标。
另外，作者说，行动前，不要太强制自己，可以先去试，因为一般人对试一试没有抵触心理。比如，我们可以尝试坚持一周十点之后就上床，坚持三天；每天按时下班，尝试三天等等。
以上就是我的分享。通过以上内容，我们知道了：没有达到目标，不是我们的错；运动员们的成功告诉我们，科学可以助力我们不断提高；我们有许多办法去轻松改变自己的行为、思维，从而获得进步。
《65种微习惯》的作者是日本作家古川武士。古川武士另外的著作有《坚持，一种可以养成的习惯》（豆瓣评分为7.9分）、《如何戒掉坏习惯》等等。作者毕业于日本关西大学，现为日本习惯培养顾问公司董事长，在他的成长过程中也经历过失业的威胁，正是他的积极理念，不断学习的精神，让他成就了更坚强、更优秀的自己。
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《65种微习惯》读后感(八)：思路决定出路，让优秀变成一种习惯，也就拥有了40%的幸福
桃木梳加工厂派两个人去寺庙里推销梳子。一个人说：寺庙里都是和尚，梳子对于他们来说没有任何作用，怎么可能买梳子呢？
另一个人却说：桃木能消灾辟邪；桃木梳做工精巧，是好看的工艺品；还有按摩头皮的保健功能。如果借寺庙里的法师向那些来烧香拜佛的善男信女们介绍桃木梳的妙用，肯定会受欢迎。
思维决定行动。在乐观的人眼里，积极的思维方式就能发现很多优点，想出多种解决问题的办法；而在消极的人那里，看到的是困难，也就固步自封了。
如何在不乐观的现实面前处理好问题；在困难面前保持一个良好的心态？
《65种微习惯》一书可以帮助我们在日常的行为习惯中，找到积极的认知，并养成积极的思维方式，从而在潜移默化的良性改变里达到最佳状态。
该书作者古川武士，毕业于日本关西大学，习惯培养顾问，对培养良好习惯有独到的见解和充分的实践经验。作者从人的思维、行为、情绪和周围环境四大方面罗列了65种微习惯的形成要点，让我们摆脱坏习惯的死循环。走出人生困境，重塑一个优秀的自己。
这里，我在古川先生的掌控思维的18个微习惯里分析其中的三种思维方式：最大化思维、焦点思维、长期思维。
一、最大化思维，发挥既有优势。
这世上没有走不通的路，只有想不通的人。脑袋决定口袋，思路决定出路，格局决定布局。
没有资金和资源、没有技术和经验、没有过硬的专业，这些都是现实中自我脆弱的硬伤。如果要寻求发展，最大化思维就是金点子。把我们既有的优势最大化发挥，扬长避短，并一直持续下去，形成优势微习惯。
那么，在不久以后，我们会惊喜地发现，自己正在不断进步，而且资源也在慢慢向我们靠拢。一些困难随着优势一步步上升而逐渐缩小，甚至于消失。这就是最大化思维微习惯，从自我封闭的视野中找到突破。
把自己的优点无限放大，并不是自吹自擂，而是在自我认可的基础上发挥积极的主观能动性，充满自信，自我激励和成长。
二、焦点思维，专注你能做到的事情。
我们都听说过“杞人忧天”的故事，烦恼都是自己想出来的。精神压力无处不在，令人焦虑抑郁，是因为自己对一些事情无法掌控和无能为力。
焦点思维告诉我们，把注意力集中在自己能控制的范围，对不能掌控或力所不能及的事情要学会放手。这不是逃避，而是一种明智之举。
改变不了环境，就改变自己。你永远赚不到超出你认知范围以外的金钱。将精力放在力所能及的事情上来，总比消耗在没有任何结果的泥潭里要明智得多。
几十年来，很多人在股市上都栽了跟头。牛市时，无论你是一介草民，还是财经专家，都能分得牛市的红利，大家一窝蜂地跟着捡钱，赚得盆满钵满。熊市就糟糕了。一夜之间，金钱似瀑布流水，一泻千里，再也没法平仓。
倒不如脚踏实地做一点自己在行的事情，免得心脏承载不住过山车般的红绿曲线不规则地波动，甚至陷入抑郁不能自拔。专注自己认知范围内的事情，知己知彼，游刃有余，才能站稳脚跟，循序渐进。
三、长期主义思维，厚积薄发。
我们知道：很多事情不是一蹴而就的，需要不间断地积累和努力。
一个池塘里的荷花，第一天开放了一小部分，第二天开放的数量是前一天的两倍，到了第30天的时候，荷花开满了整个池塘。你知道什么时候荷花开了一半？
很多人以为是第15天，正确答案是：第29天。这就是荷花定律。也就是说，最后一天开的数量是前29天的总和，而这前29天一直是默默无闻地耕耘，没有人会注意到。
竹子在地下长了3厘米，足足用了4年时间。到了第5年，竹子破土而出，每天以30厘米的速度疯狂生长，只用了6周的时间，就长到15米。这就是厚积薄发的竹子定律。
坚持长期主义，做好失败的思想准备，由量变到质变，迎来裂变式成长。大自然里，竹子的生长与荷花的开放的规律，也是我们对待自身成长的最好的启示。
写在最后
40%的幸福取决于正确的认知和积极的思维方式。好的习惯受益终身，养成良好的习惯，相当于成功了一半。
《65种微习惯》一书，囊括了养成65种好习惯的好方法。书中简单明了地分析生活里各种习惯的底层逻辑，我们都能在书中找到自己坏习惯的影子，从而一一对应改正。
思维方式是一切行动的指南，书里共有18种思维认知指导；还有26种行为微习惯、15种情绪微习惯和6 种环境微习惯。每次改掉一个坏习惯，每次就获得一种新生的力量。
细节决定成败，让我们从一点一滴开始，每天进步一点点，就是对自己更好的成全。
