《通往卓越之路》是一本由[美] 吉姆·阿弗莱莫著作，后浪丨北京时代华文书局出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：296，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《通往卓越之路》读后感(一)：《通往卓越之路》:成为奥运冠军不再是梦想
在十几天的北京冬奥会中，我们的中国健儿以9枚的奖牌位居第二，这也刷新了中国的最好成绩。 虽然冬奥会的旗帜已经交接，但是奥会健儿在赛厂上的身滋，这种拼搏向前的精神给我们大家留下了深刻的印象。 当他们在赛场上取得胜利，并走上领奖台上。你会不会像我一样特别羡慕她们，能完成心中的梦想，但又觉得我怎么能跟冠军相提并论呢？你会不会马上就打消了这个念头呢？ 你大可不必这样，要想到达冠军的水平可以通过训练。 《通往卓越之路》一书中，作者为我们介绍了12种的心理技能，22种心理策略，28个冠军智慧，还有22个禅宗小故事和9位奥运冠军的心路历程，助你成为自己的冠军； 作者是吉姆·阿弗莱莫博士，亚丽桑那州立大学的体育心理学家和执照咨询师，他经常为来自NBA、NFL等体育赛事的运动员和教练及商务人士提供心理训练服务。 01 自我暗示：喂养心中的好狼 你在想什么，你的思想处于什么状态， 造成了你与他人之间最大的区别。 书中提到切诺基有一个关于两只狼的古老传说。 有这么一位祖父告诉他的孙子:“其实我们每个人心中都有两只狼，一只好狼，还有一只坏狼。好狼代表积极的事物，而坏狼就是消极有害的事物。这两只狼相互争夺对我们情绪的控制”。 孙子就十分好奇的问:“那哪只狼会赢呢？” 祖父回答:“那只你给他喂食的狼” 喂养好狼的最好办法就是要识别自己的情绪，多多鼓励自己。 我们的冠军选手在比赛中，往往会遇到一些突发的事情，或是被其他国家的选手赶超，就出现了心情的波荡，一直在想怎么才能赢的比赛。 在王濛身上就能体现出来。 在一场与韩国的比赛中，韩国选手惯用的技术让王濛被落在了最后，王濛没有放弃，相信自己一定能超过韩国选手，在还有一圈的时候，王濛找准时机，超过了韩国选手，王濛加快自己的步伐，最后，赢得了比赛。 02专注于比赛，而不是最终的结果 书中讲课一个小故事。 话说一天晚上，有一老一小两个和尚一起回寺庙。 刚下过雨，路上有很多的小水坑，他们走到一地方，看到一位女子被水坑困住了，老和尚停下脚步向女子走去，一把将她抱起走过马路，然后继续赶回寺庙。 刚到寺庙，小和尚就问老和尚:“师傅，我们出家人是不能与女人接触，为什么你刚才要把女人抱起放在路边呢？” 回去后小和尚问老和尚：“师父，我们是和尚，不能碰女人，为什么你刚才把那个女人抱在路边？” 老和尚对他笑了笑，说：“我已经把她放在了路边，但你还抱着她。” 比赛就要专注于当下，而不是最终的结果。 在这些奥运健儿，在拿到金牌前，身上的伤给他们带去了太多的伤痛。 他们依然不放弃，他们那种狠劲，我们看在眼里。 如同谷爱凌的自己赛后所说:“自己能超过其他选手，获得比赛”。 当时她得知自己的分数远远落后其他选手，她自己选择了赛前没有准备的高难度动作，为之放手一搏，轻松享受比赛，正是因为这种心态，让她取得了高分，并打破纪录。” 我想她真的做到了专注于当下的比赛，享受比赛，而不关注最后的结果。 在得知自己梦想成真的时刻，终于可以享受这个时刻。 写在最后 通往卓越的道路是曲折的，我们曾经也有过奥运冠军的梦想，但是不知其辛苦。 如果我们想要成为他们完成自己的梦想，不妨可以读下这本书，成为自己的心目中的冠军。
《通往卓越之路》读后感(二)：《通往卓越之路》：不要羡慕冠军，成为你自己的冠军
第24届北京冬奥会已经落下帷幕，最终中国健儿以9枚金牌的数量位于奖牌榜第三，刷新了历届冬奥会金牌榜的历史。
奥运会旗虽已交接，但相信奥运赛场上运动健儿拼搏、奋战的身影给大家都留下了深刻的印象。
由范可新、曲春雨、武大靖、任子威组成的中国队在2000米混合团体短道速滑接力赛A组决赛中夺得金牌，也是本届奥运会的首枚金牌，让五星红旗第一次在祖国的上空高高飘扬；
18岁的小将苏翊鸣以转体1800的难度稳定落地，收获了单板滑雪男子大跳台的冠军，也送给了自己一份最好的生日礼物；
四朝元老徐梦桃，在自由式滑雪女子空中技巧比赛中完成完美一跳，夺得金牌，实现了中国自由式滑雪空中技巧队沉寂了16年的金牌梦。
看着他们站在领奖台上，你是不是也非常羡慕，想像他们一样完成自己心中的目标和梦想，转念又觉得自己怎么可能和那些冠军比，瞬间就放弃了自己的念想。
其实大可不必，因为卓越是可以训练的。
《通往卓越之路》一书中，作者为我们介绍了12种心理技能，22种心理策略，28个冠军智慧，外加22个禅宗小故事和9位奥运冠军的心路历程，助你成为自己的冠军；
无论你身处哪个领域，无论你的目标是什么，这些方法和技巧都能帮助你发挥出自身真正的潜力，找到通往卓越之路，最终抵达胜利的巅峰。
本书的作者吉姆·阿弗莱莫博士是亚丽桑那州立大学的体育心理学家和执照咨询师，经常为来自NBA、NFL等体育赛事的运动员和教练及商务人士提供很高的心理训练服务。
书中给我留下印象最深刻的有以下几点：
1、 自我暗示：养好心中的好狼；
切诺基有一个关于两只狼的古老传说。
有一位祖父告诉他的孙子：“我们每个人心中都住着两只狼，一只是好狼，代表着积极有益的事物；另一只是坏狼，代表着消极有害的事物。这两只狼相互争夺对我们的控制权。”
孙子十分好奇地问：“那只狼会赢呢？”
祖父回答：“那只你给他喂食的狼。”
喂养好狼的方法就是要识别自己的负面情绪，多鼓舞自己。
刚开始学滑冰的武大靖在业余队里都很平庸，身子瘦小，淘气但很刻苦。
有一次他爸爸去冰场看他训练，一不小心就载到二尺厚的大雪里，他爬起来，抖抖身上的白雪，继续训练。
他爸爸看着这么苦不想让他学了，没想到武大靖不痛不痒地回了一句：“不辛苦，我第一天滑的时候摔了107个跟头，我都数着呢。”
刚进入国家队，武大靖也算不上滑得好的，刚开始都无法和男队的队员一起训练，只能给女队做陪练，还被女生超越，武大靖的心理像是扎着一把刀。
被女队的新秀与名将接连碾压，这让他有点郁闷。
2012年世锦赛选拔，武大靖不在其中。目送队员一个个离开，他心里的滋味别提多难受了；但是他并没有服输，立志要成为队伍里的主力队员。
从此训练场上多了一个苦练的身影。别人在训练的时候他也在练，别人在休息的时候他还在练，哪怕只有一天的假期他还在练。
心中喂养的那只狼一旦被唤醒就再也停不下来。
最疯狂的一次他把自己练习到昏过去的程度，要不是抢救及时，可能他都要有生命危险了。
索契冬奥会武大靖获得银牌，虽然与金牌失之交臂，但是他已经正式成为国家队的主力队员了。
此后4年，他包揽了500米速滑的大部分金牌，世界排名飙升至第一。
终于在平昌冬奥会上一举夺魁，顶着巨大的压力，获得了唯一一枚宝贵的金牌。
如今在自己家门口，他又和队员一起获得了混合接力赛的冠军，梦想终于没有辜负多年的努力与汗水。
2、 专注当下的比赛，而不是最终的结果；
有这么一个小故事。
一天晚上，一老一小两个和尚一起回寺庙。
刚下过雨，路上有很多水坑；他们走到一个地方，看到有一位美丽的女子被困在水坑，老和尚径直走过去，一把把她抱起来放到马路对面，然后继续赶路。
回去后小和尚问老和尚：“师父，我们是和尚，不能碰女人，为什么你刚才把那个女人抱在路边？”
老和尚对他笑了笑，说：“我已经把她放在了路边，但你还抱着她。”
比赛要专注当下，要把注意力放到比赛的当下，而不是最终的结果。
2022年2月14日31岁的徐梦桃完成了20岁时的梦想，作为四朝元老的老将，在得知结果后，她热泪盈眶，举起鲜艳的五星红旗享受全场的欢呼。
一路走来，她真的太艰辛了。在这枚金牌之前，体育生涯带给了她太多的痛苦：膝盖韧带撕裂、韧带断裂、半月板切除、踝关节以及肘部伤病……
然而她依然没有放弃，她拼得有多狠，所有人都看在眼里。
她说：“这一场比赛，自己做到了“沉浸式”比赛。比赛中我不知道前面选手挑了多少分，也不去管任何人。”
甚至在比赛结束和亚军季军共同领取了纪念品合影后，她竟然还没有搞清楚谁是亚军谁是季军。
她真的是做到了专注当下的比赛，享受比赛，而不只是关注最后的结果。
在梦想成真的时刻，她终于可以把每一秒细细品味。
奥运会速度滑冰金牌得主，前世界记录保持者—丹·詹森也推荐过此书，他认为这本书包含了关于如何取得成功的重要经验、建议和观点，不只有运动员或者教练才能从书中收益，从事任何职业的你我，无论目标是什么都能从中受益。
如果你也曾经对这些冠军有过向往，如果你也想像他们一样完成自己的目标，不妨来读下此书，一定会收获满满，最终成为自己的冠军。
《通往卓越之路》读后感(三)：《通往卓越之路》：不要羡慕冠军，成为你自己的冠军
第24届北京冬奥会已经落下帷幕，最终中国健儿以9枚金牌的数量位于奖牌榜第三，刷新了历届冬奥会金牌榜的历史。
奥运会旗虽已交接，但相信奥运赛场上运动健儿拼搏、奋战的身影给大家都留下了深刻的印象。
由范可新、曲春雨、武大靖、任子威组成的中国队在2000米混合团体短道速滑接力赛A组决赛中夺得金牌，也是本届奥运会的首枚金牌，让五星红旗第一次在祖国的上空高高飘扬；
18岁的小将苏翊鸣以转体1800的难度稳定落地，收获了单板滑雪男子大跳台的冠军，也送给了自己一份最好的生日礼物；
四朝元老徐梦桃，在自由式滑雪女子空中技巧比赛中完成完美一跳，夺得金牌，实现了中国自由式滑雪空中技巧队沉寂了16年的金牌梦。
看着他们站在领奖台上，你是不是也非常羡慕，想像他们一样完成自己心中的目标和梦想，转念又觉得自己怎么可能和那些冠军比，瞬间就放弃了自己的念想。
其实大可不必，因为卓越是可以训练的。
《通往卓越之路》一书中，作者为我们介绍了12种心理技能，22种心理策略，28个冠军智慧，外加22个禅宗小故事和9位奥运冠军的心路历程，助你成为自己的冠军；
无论你身处哪个领域，无论你的目标是什么，这些方法和技巧都能帮助你发挥出自身真正的潜力，找到通往卓越之路，最终抵达胜利的巅峰。
本书的作者吉姆·阿弗莱莫博士是亚丽桑那州立大学的体育心理学家和执照咨询师，经常为来自NBA、NFL等体育赛事的运动员和教练及商务人士提供很高的心理训练服务。
书中给我留下印象最深刻的有以下几点：
1、 自我暗示：养好心中的好狼；
切诺基有一个关于两只狼的古老传说。
有一位祖父告诉他的孙子：“我们每个人心中都住着两只狼，一只是好狼，代表着积极有益的事物；另一只是坏狼，代表着消极有害的事物。这两只狼相互争夺对我们的控制权。”
孙子十分好奇地问：“那只狼会赢呢？”
祖父回答：“那只你给他喂食的狼。”
喂养好狼的方法就是要识别自己的负面情绪，多鼓舞自己。
刚开始学滑冰的武大靖在业余队里都很平庸，身子瘦小，淘气但很刻苦。
有一次他爸爸去冰场看他训练，一不小心就载到二尺厚的大雪里，他爬起来，抖抖身上的白雪，继续训练。
他爸爸看着这么苦不想让他学了，没想到武大靖不痛不痒地回了一句：“不辛苦，我第一天滑的时候摔了107个跟头，我都数着呢。”
刚进入国家队，武大靖也算不上滑得好的，刚开始都无法和男队的队员一起训练，只能给女队做陪练，还被女生超越，武大靖的心理像是扎着一把刀。
被女队的新秀与名将接连碾压，这让他有点郁闷。
2012年世锦赛选拔，武大靖不在其中。目送队员一个个离开，他心里的滋味别提多难受了；但是他并没有服输，立志要成为队伍里的主力队员。
从此训练场上多了一个苦练的身影。别人在训练的时候他也在练，别人在休息的时候他还在练，哪怕只有一天的假期他还在练。
心中喂养的那只狼一旦被唤醒就再也停不下来。
最疯狂的一次他把自己练习到昏过去的程度，要不是抢救及时，可能他都要有生命危险了。
索契冬奥会武大靖获得银牌，虽然与金牌失之交臂，但是他已经正式成为国家队的主力队员了。
此后4年，他包揽了500米速滑的大部分金牌，世界排名飙升至第一。
终于在平昌冬奥会上一举夺魁，顶着巨大的压力，获得了唯一一枚宝贵的金牌。
如今在自己家门口，他又和队员一起获得了混合接力赛的冠军，梦想终于没有辜负多年的努力与汗水。
2、 专注当下的比赛，而不是最终的结果；
有这么一个小故事。
一天晚上，一老一小两个和尚一起回寺庙。
刚下过雨，路上有很多水坑；他们走到一个地方，看到有一位美丽的女子被困在水坑，老和尚径直走过去，一把把她抱起来放到马路对面，然后继续赶路。
回去后小和尚问老和尚：“师父，我们是和尚，不能碰女人，为什么你刚才把那个女人抱在路边？”
老和尚对他笑了笑，说：“我已经把她放在了路边，但你还抱着她。”
比赛要专注当下，要把注意力放到比赛的当下，而不是最终的结果。
2022年2月14日31岁的徐梦桃完成了20岁时的梦想，作为四朝元老的老将，在得知结果后，她热泪盈眶，举起鲜艳的五星红旗享受全场的欢呼。
一路走来，她真的太艰辛了。在这枚金牌之前，体育生涯带给了她太多的痛苦：膝盖韧带撕裂、韧带断裂、半月板切除、踝关节以及肘部伤病……
然而她依然没有放弃，她拼得有多狠，所有人都看在眼里。
她说：“这一场比赛，自己做到了“沉浸式”比赛。比赛中我不知道前面选手挑了多少分，也不去管任何人。”
甚至在比赛结束和亚军季军共同领取了纪念品合影后，她竟然还没有搞清楚谁是亚军谁是季军。
她真的是做到了专注当下的比赛，享受比赛，而不只是关注最后的结果。
在梦想成真的时刻，她终于可以把每一秒细细品味。
奥运会速度滑冰金牌得主，前世界记录保持者—丹·詹森也推荐过此书，他认为这本书包含了关于如何取得成功的重要经验、建议和观点，不只有运动员或者教练才能从书中收益，从事任何职业的你我，无论目标是什么都能从中受益。
如果你也曾经对这些冠军有过向往，如果你也想像他们一样完成自己的目标，不妨来读下此书，一定会收获满满，最终成为自己的冠军。
《通往卓越之路》读后感(四)：跟随顶尖运动员的脚步，找到属于自己的卓越之路
随着冬奥会的进行，道速滑运动员武大靖，他不负众望，在和队友的共同努力下，他们获得2022年北京冬奥会短道速滑男女2000米混合接力金牌，这也是中国代表团在本届冬奥会的首枚金牌。冲刺的一刻，大家都沸腾了。
还有一位15岁自愿加入中国国籍的姑娘，如今已经家喻户晓，成为了名副其实的青年偶像。她就是谷爱凌。凭借自己出色的表现，以188.25分代表中国队摘下2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台的金牌。
你会发现，这些运动员们都拥有极为矫健的身形，竞技水平都非常人能及。但是在他们比赛过程中，在超越对手的同时，也在努力超越自己。
矫健的身形只不过能帮他们进入奥运赛场，而且往往那些脱颖而出的冠军选手，他们有难以击垮的信心和号召力。他们懂得如何去竞争，懂得如何压垮对手，懂得团队协作。这恰恰是成为一名成功者应该具备的素质。
你想像世界上最卓越的人一样在自己所从事的领域登峰造极吗？那你必须像他们一样思考、感受和行动。《通往卓越之路》介绍了无数奥运冠军和体育名将使用的心理技能和策略，它们将助你实现这一点。
本书的作者吉姆•阿弗莱莫博士，是亚利桑那州立大学的体育心理学家和执照咨询师。他经常为来自NBA、MLB、NFL、NHL、PGA 等体育赛事的运动员和教练以及商务人士、表演艺术家和其他对自身职业要求很高的人提供心理训练服务。
吉姆在书中提出的这些技能和策略，有的基于表现心理学的全新和经典研究发现，有的基于作者在运动心理学方面的专业经验。
无论你身处哪个领域，无论你的目标是什么，它们都能帮助你发挥出自身真正的潜力，找到通往卓越之路，最终抵达胜利的巅峰。
2000 年悉尼奥运会沙滩排球金牌得主娜塔莉·库克说：我们每个人的内心都住着一个运动员；我们生来就能跑步、跳跃、游泳和以这样或那样的方式进行竞争。奥运会金牌是用以奖励自律、奉献、实力、坚强、智慧、激情、细致、耐心、速度和技巧等的最高荣誉。按照《通往卓越之路》作者吉姆的方法去做，你也可以在生活的各个领域有出色的表现。
在吉姆书中最为重要的一个方法就是目标的设定。无论你在做什么，都要给自己设定一个高远的清晰的目标，然后不停的追逐它，直到梦想成真。
回看所有奥运选手，我们会发现他们身上都有一个绝对突出的特点，那就是目标导向，一心想要夺冠。在这样强烈又高远的目标和信念的驱使下，使他们为目标的达成，开始做准备以及进行大量的训练。同时心中怀有一种必胜的信念。
速滑选手丹.詹森在1994年利勒哈默尔冬季奥运会1000米比赛中获得金牌，并在其精彩的职业生涯中长早了8项世界记录。他认为设定一个高远的目标非常重要。他说：“我不认为会有把目标设得过高这一说，你设定的目标越高，你就会越努力。如果你没有达到目标，没关系，只要目标设定好了，然后让自己百分百投入就可以了。”
设定好了目标，一定要在心中想象如何实现目标。这种可以称得上是心理意象。就是利用全部感官帮助学习和开发新的运动技能和策略以及设想成功的场景的过程。如同身体练习一样，只有系统而严谨的心理练习，才能使你充分受益。
很简单，就是每天想一想自己的目标是什么？如何去实现这样的目标？目标实现时会是什么样的状态？……等等，然后从小事开始，不断地反省、检讨并付诸实施。
就说到前文中提到的谷爱凌，在她看来，最大的对手永远是自己，她的目标就是能把自己做到最好、跨过自己的界限。所以，在今年的北京冬奥会大跳台比赛中，她在前两跳已经正常发挥的情况下，第三跳她选择了从未跳过的高难度动作并一举夺得金牌。
还有前面提到过的武大靖，教练曾说，武大靖并不是天赋很好的运动员。可是武大靖凭着拼劲，反复训练，用最短的时间，提高自己，把自己练成了天才。当他在比赛中遭遇到不公，他并没有去放弃，而是更加努力，终于成为了更快的自己，成为了对手追不上的自己。
《庖丁解牛》是庄子所著众多寓言故事中的一段。讲述的是一个厨师在宰牛时，可以不用眼睛去看，仅凭意念，就能够依照牛体的自然结构，在其筋络和骨隙间潇洒运刀。更为神奇的是，宰牛过程中所发出的声响和着舒展的宰牛动作，竟合乎《经首》的韵律，似《桑林》舞蹈一般曼妙。
无论做什么，都是个反复实践, 不断积累的过程, 反复积累就能认识和掌握学习的规律，从而达到卓越的水平。追求卓越，就会不断实现超越，人生就是在不断追求卓越的过程中得以升华的。
而卓越是可以训练的。
当我们看奥运冠军的采访中我们会发现，这些运动员每天的训练是非常高强度而且枯燥的，他们一个动作可能要练习上千次，上万次，他们为什么要这样反复高强度的训练呢？因为只有一件事情：力争让自己的体能技巧变得更加完美。
这就验证的一句话：打铁还需自身硬。
知识不够，眼界不宽，能力不强，你想做什么都无济于事。我们想要成为卓越的人，就要学会把追求卓越当成一种习惯。
记得看过女排采访中，当有记者问，中国女排精神到底是什么？教练郎平回答说：女排精神不是赢得冠军，而是有时候即使明知道不会赢，也依然竭尽全力。其实，这不仅是女排精神，也代表了所有感动我们的奥运精神。
美国金融家斯蒂芬·吉拉德有一句广为人知的名言：“我们要的，不是做得很不错，而是做得没有任何一点儿错。”
一旦个人自以为工作做得很出色了，就会故步自封，难以突破自我，逐渐找不到自己的位置。只有做最好的，才能成为不可或缺的人物。当你将“追求卓越”变成习惯时，你得到的也必将是同样卓越的业绩与回报。
《通往卓越之路》告诉我们：无论你身处哪个领域，无论你的目标是什么，吉姆在本书中所提供的技能和策略都是开辟成功之路必不可少的法宝。
