《自洽》是一本由史欣悦著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：59.00，页数：285，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自洽》读后感(一)：自洽：适合当下年轻人去读
初识史律还是在《令人心动的offer第二季》中，觉得律师圈的人从着装到谈吐，完全就是人们理想中的精英模样。史律在节目中逻辑清晰，口才棒，活脱脱一“贯口相声演员”，确实引经据典，大事娓娓道来，小事拓展延伸。我一直也是微信读书的忠实用户，在浏览微信读书11月榜单的时候发现《自洽：在不确定的日子里向内看》作者是史欣悦，开始以为是两个人，没想到打开看后发现史律真的出书了，适逢周末便一口气读完，书中内容对我实有启发。书中内容契合当下社会年轻人思潮，对“内卷与躺平”，时间管理、自我教育、职业规划、职场生活为人处世等方面史律结合自己的人生阅历都给出自己的答案与看法，与市面上绝大多数个人成长类最大的区别就是，史律给出的建议紧扣题眼“自洽”，而不是一味地提出要求，更多的是以过来人的方式给出一些解决方案，我自己确实比较有启发，例如面对不良竞争怎么办，如何进行时间管理、如何平衡工作与生活，如何看待批评、如何进行自我教育······推荐进入职场工作的年轻人看看，特别是毕业五年以内的人。
《自洽》读后感(二)：自洽，在不确定的日子里向内看
一、认识并接受自己 自洽指按照自身的逻辑推演，自己可以证明自己本身至少不是矛盾或者错误的。而书中对此的解释是人存在于不同的关系中，不同的关系映射出不同的自我，把这些不同的自我认识好、组织好、协调好，而认识自我是自洽的开始。 现代人的精神危机很多来自不能认识自己，定的目标是别人说的，想做的事也是别人期望做的，别人无法成为自己的出发点，只有自己才是自己的出发点，认识自己显得尤为重要，那么该如何认识自己呢？认识自己，首先要了解客观的自己，更重要的是认识主观的自己，其中包含自己的兴趣爱好、性格脾气和思维方式，书用许多生动的例子阐述了如何认识自己。 认识自己并不难，我们对自己多少都有些了解，难的是无法接受你认识的自己，对自己认识的完成，最终体现在接受上。接受自己对一些事物的喜爱或者厌恶，接受自己的缺点和不足，接受自己拥有的特质，这样我们可以做一些预防性调整，从自己出发，做一事有一事的收获，过一日有有一日的长进。 认识自己、接受自己是贯穿整个生命的，世界无时无刻不在变化，这个过程就一直在进行之中。
二、选择 选择，从实际出发，从自己出发，结合实际和自身情况，不跟风或不盲目。 每个人都有许多要做的事，但常常纠结于从何处开始，而时间也总是耗在纠结上，不如立即行动，人们总是希望计划周全了再去做，那何为周全？周全是一个相对概念，你会发现永远不可能计划周全。比如你想去旅行，定好目的地就可以去了；想要跑步穿好鞋就可以出门了；想学外语，马上报个班就可以开始了。没有开始，其他的都是无稽之谈。 有了开始做的种子，当它遇到合适的阳光雨露时便会生根发芽，所以要如何去选择，开始做某一件事的时候，你就已经做出选择了。行动是治疗想法太多带来的选择焦虑的最好解药，如果此刻你仍然有许多想法，那就马上去行动吧。 有些行动的难易程度也许不明显，这时就需要去尝试，因为每一次尝试你都将收获不同的机会和不同的自己，并在这个过程中发现自己喜欢或者感兴趣的东西，也能判断自己能果断的做什么和果断的不做什么。 总之不要给自己设限，多学习，结合实际，结合自身，每一种选择都需要去行动。 三、沟通 我们的一生中都处于各种各样的关系中，扮演不同的角色，和不同的人沟通，在沟通中见自己，在关系中自我定位，尤为重要。 进入社会以后，我们拒绝这项能力呈断崖式下降，但说“不”却是一项重要的沟通能力，很多难于将“不”说出来的人，往往偏向于委屈自己去满足别人，日积月累便产生许多负面的情绪和心理垃圾，这种在心理学叫“取悦型人格”，这类人敏感且富有同情心，常把拒绝的力量放大，你是这样的人吗？ 语言是人们日常沟通最常用的方式，能不能把事说清楚，会不会聊天，这是语言的两个层次，不管处于哪个层级，说话都要讲究内容诚实，态度真诚。如果想要沟通的效果好，那最好站在对方的角度上思考，了解他的情绪状态。 四、无用之事也人间值得 无用之事让人觉得人间值得，这是我最喜欢的观点之一了，正如作者所说，这世界上有用的事太多了，永远也做不完，可是偏偏没用的事让人觉得人间值得，为什么？我想大概是这些无用之事让精神世界得到了的滋养。 学习专业的知识技能是为了工作服务，但翻一翻诗词又未尝不可，走出屋外去淋一场雨也能畅快淋漓，看一看窗外的花草树木也能感受四季变换，这些都是无用之事，可它让你感受到生活的美好，这一切需要我们去发现，去探索，更需要我们有一定的审美能力，它不是根植在我们的灵魂深处的，需要持之以恒的学习。
自洽，是对自我的探寻和审视，认识自己、接纳自己，不必懊悔和遗憾，每一次经历我们都有所收获，不必为所有的不确定焦虑，向内看可以慢慢获得平和和力量。
《自洽》读后感(三)：向外看的是梦中人，向内看的是清醒者
我有一段时间无所事事，便打开了“王者荣耀”，从此一发不可收拾，那两个星期，我彻底陷入一种颓废状态，每一局结束之后，我都会默念：“最后一局”，结果可想而知，没完没了，一直到被官方强迫下线，才不甘心的退出了游戏。
现代人的精神危机大部分源于不能认知自己。
史欣悦毕业于北京大学法学院，获得了法学学士学位，后赴英国伦敦政治经济学院学习，于2003年获得欧洲法专业硕士学位。
但真正让大家认识他，还是在《令人心动的offer第二季》播出后，他在专业上的严谨，交谈中的自如、洒脱，让他收获了一大批粉丝。
如此优秀的人，到底是怎样炼成的？即使学不到全部，能学到些皮毛也会成为我的财富。
这是史欣悦的第一本书，一本关于个人成长和发展的书，它从认识自我开始聊起，探讨年轻人面临选择、处理自我与外部关系时积极向内探求的思考路径。
据说这本书在写作过程中一直都没有名字，直到快出版了才定下了书名，《自洽》。
那什么是自洽？我们又如何做到自洽？
1、认知自己是一切的出发点
哲学家叔本华说，曾以为字写得好，文笔好，球打得好，抑或某一方面有特长就是才华，后来才发现，灵魂的觉醒，思想的升华和人格的独立，才是真正的才华。
在我浑浑噩噩的度过了两个星期以后，直到有天我看到了一段视频，这倒是勾起了我搁浅已久的阅读兴趣，我当时想，如果实际情况是我无法去改变的，倒不如先从内心去做出改变，提升自我认知，哪怕从一本书里学到一句话，也比在游戏里虚度光阴来的好，于是我果断卸载了游戏。
我们可能出于很多原因在对待一些事情的时候，没有办法做出选择，但是我们可以选择对待自己人生的态度。
这就是书里说的“每个人的禀赋、条件、背景千差万别，别人都无法成为自己的出发点，只有自己才是自己的出发点。”那么你是从哪里出发的呢？
2、说“不”也是一门学问
我们经常遇见这种情况，有朋友想明天借你的车用一下，我们下意识是想拒绝的，但说出口就变成了“好呀，你明天什么时候用？”，或者是有同事想让你替她加班，可是你早已经计划好，去喝一杯你最爱喝的奶茶，吃一碗你特别想吃的麻辣烫，更重要的是，你一点都不想加班，可说出口就变成了“好呀，反正我也没什么事”。
为什么？明明就是一个“不”字，却这么难说出口？
《自洽》告诉我们，该说“不”的时候要说不，是沟通能力的基础，就是怎么说清楚我的想法。在各种关系里，求大同寸小异即可，把握人际关系的基本尺度，不需要时时刻刻保持同步。
3、靡不有初鲜克有终
如今我最大的兴趣就是在闲暇时翻开书看一看，我到达不了的世界，就从书里去寻找想要的答案，如何打破执念，重构认知，避免自耗，获得自洽？
在《自洽》这本书里，我想你会找到你想要的答案。
这是一本值得收藏的书籍，在以后遇到问题的时候，我也会去反复阅读，在不确定的日子里向内看。
《自洽》读后感(四)：想喝鸡汤？那这本书不值得读
从鸡汤的角度来说，这不是一碗好鸡汤。
史欣悦律师参加《令人心动的offer》（第二季），作为一名带教老师，据说和节目一起火了一把，可惜我没有看过，想来个人魅力很足。趁热打铁推出这本《自洽》，看封面，“打破执念、重构认知，避免自耗，获得自洽”，嚯！鸡味十足！但毕竟是玩票儿性质，史先生可能没有掌握到熬好一碗鸡汤的秘诀。
想要熬好鸡汤，首先要学会下猛料，料不足味不够。王婆的典故耳熟能详，这不是简单的鸡汤，这是十全大补汤！喝了包治百病！人生苦恼，事业不顺，千里姻缘一线牵，所有问题都不是问题，您只要喝了这汤，迎刃而解！而不是瞎自谦，所谓“关于个人成长类的书……在我看来，这样的书类似于‘闲聊天’，只有成了名的大家才有写书闲聊天的资格”，书里教人做时间管理，6点起床，11点睡觉，早睡早起，白天的时间划分到每小时，最后却说“以上是我理想的一天，真正能照着上面的安排和时间段的日子几乎没有，总有这事儿那那事儿跳进来捣个乱”，咋能这么说呢，自己都做不到，要知道科比都是凌晨四点就起来打球，哈佛女孩都是凌晨四点半就在图书馆学习了，隔壁王老板昨夜和lisa忙了一晚都没顾得上休息呢。您这和我也差不多呀，还不如我的鸡汤香！
想要熬好鸡汤，光有料猛还不行，还得学会造势，这火候也很重要啊。鸡汤讲究古法烹制，街面上有门手艺快要失传了，没想到在鸡汤业得到发扬，那就是占卜相面。我看你面色青灰，近日必有灾祸，只需这一道符儿，保你长命百岁！说啥年轻人有躺平的权利，都躺平了还用得着喝鸡汤？
鸡汤无毒，虚弱之人适量摄入能强体健身。但鸡汤大补，多吃容易腻或者得三高，特别提示，以上戏言请勿对号入座。
外封
言归正传，《自洽》这本书分五个章节，章节目录刻意营造鸡汤文的味道，然而史律师非常务实，完全可以忽略章节标题，喜欢哪一篇直接翻过去读，章节只作为篇与篇之间的大体归类，没有什么实际关联。每一篇探讨了一个小问题或者职场现象，每节篇幅不长，可以看出这本书是作者攥出来的。攥书比写作系统理论的书稍微简单些，考虑作者兼职写作，实属不易。我国自古就有攥书的传统，毕竟历史不全由二十四史承载，大量的野史笔记、小说小品，才更见真性情。耳熟能详的《聊斋志异》、《阅微草堂笔记》都是一条条攥出来的。古有《日知录》，现有《管锥编》，也是一条条攥出来的，并不影响其学术地位。当然，《自洽》仍属于“鸡汤学”类，当作小品文集来看蛮不错的。
内封
喜欢史律的网友说他很温柔，不造作。文如其人，史律的文字可以说朴实，相较成熟的的文字工作者来说，没有那么圆滑。开篇几节并不好，特别是做分析的时候，读起来有种读报告的感觉，如关于现代社会分析部分。有时候想玩点花活还没有玩好。
单拿出来看这个幽默还有一点高级感，在这篇这个幽默除了显示史律想要幽默外，没有起到什么作用，就如我上文的“幽默”那么尴尬。
后面章节的文字逐渐成熟起来，作者自序中说成长类书籍类似于“闲聊天”，就是这句闲聊天打动了我，我们抛开史律想要做大叙述表达时，特有的报告感，当涉及自己和朋友的工作、生活时，就变得娓娓道来，感觉就是在聊天。最后一章第二篇《用爱好超脱眼前的琐碎》，史律聊他的兴趣爱好，阅读、京剧、绘画、足球、集邮，我特意放在最后才看，果真，放弃摆道理，描述自己时最有韵味，这一篇最好看。
欢心孔洽，自洽即是自我不同矛盾面的协调，史律用自身事例探讨怎样才能达到自洽状态，既是与朋友、学生的“闲聊天”，也是自我生活的总结。如果只想要鸡汤，因为作者技巧原因，熬的不够浓烈，且聊的比较浅，都是大家都知道的道理。可有时候最怕在死胡同里前行没有察觉，需要别人在撞墙之前点一下，这本《自洽》也许就是恰好你需要的。如果觉得这只是本鸡汤，那么就丢掉史律“有书真富贵，无事小神仙”的意趣。
