《打开心智》读书笔记①∶知道吗?你的一举一动都在训练你的大脑

发布者:简单文坊 2024-3-28 08:23

大家好,我是罗罗,这是我日更写作的第20天。

《打开心智》,作者∶李睿秋,电子书P79页

《打开心智》里读到一句话∶每一天每一件事情都在塑造你的大脑,也在强化你的行为方式。

有一句话,叫做江山易改,本性难移。

我们常常认为有些事是天生的,无法改变,比如认为自己天生学习能力弱,天生脾气急,天生不自律等。

其实不然,我们的大脑可塑性非常强,本质上,我们每个人都是由自己的习惯塑造而成的,无论我们的习惯是好,是坏,我们的大脑每天都在强化它。

比如,当学习上遇到问题时,你从来不主动思考,而是习惯求助百度或问别人,久而久之,你你的思考能力就越来越差。

比如,当与别人发生分歧产生冲突时,你从不克制自己,而是放任情绪,久而久之,你就成了一个脾气暴躁的人。

简单来讲,就是我们喂给大脑什么样的信息,大脑就会认为世界是怎么样的,从而向着对应的方向演变。

书中,讲到一个例子。2000年的一个研究发现,伦敦资深出租车司机大脑中的海马体比普通人更大,很活跃。

因为伦敦的道路非常的复杂,要成为一名资深的出租车司机,就必须把大量的路线牢牢记住。

而海马体正是大脑中负责空间记忆和方向导航的区域。由于这些司机经常不断地高强度地使用海马体,久而久之,他们的大脑就会认为他们处于一个需要高强度使用海马体的环境当中。

于是,他们的大脑就会把更多的资源集中在海马体,使得海马体的神经元之间联系更紧密,更丰富更容易输送信息。

总结如下∶如果你持续地做某一项工作,大脑就会把更多的资源集中到对应功能的脑区,去强化它、发展它,以便你在处理这项工作的时候,可以更轻松,更加节省能量。

如果想改变自己,塑造成一个更好的自己,需要从习惯入手。

比如,我们的思考能力弱,怎么办?作者建议从读书开始,试着去读一些复杂的,需要动脑的文章或书籍。

可以不用强求读懂了多少,也不用追求从中能获得多少收获,但要努力读进去。

这样做的目的,就是为了让锻炼我们的大脑,让它习惯于需要动脑的模式,从而使我们遇到问题时,它能快速的启动运转起来。

比如,我们爱发脾气,怎么办?作者建议,当我们产生情绪时,控制情绪的最好办法是,告诉自己,先缓一缓,再行动。

每次想要发脾气时,先数一二三,冷静三秒,再行动。实际上,只要过一会,你就会冷静下来。

每次这样做,我们的大脑就会认为我们需要一个缓冲情绪的时间,从而强化它,只要刻意练习,缓冲时间就会越来越长,这样我们就能更好的控制好自己的情绪,不容易冲动了。

而当你产生情绪的而不假思索就去行动时,就相当于告诉大脑,认为这个判断是正确的,大脑就会帮你强化这个行为。于是,大脑就会让你更容易产生情绪,更容易陷入到情绪的困扰当中。

日常生活中,我们的一切行为和信息输入都是在训练我们的大脑,你希望你的大脑变成什么样,你就可以往对应的方面去训练它。

就像,我想学习写作这能技能,通过每天坚持写作,大脑就会帮助强化我在语言组织能力,逻辑思维能力这方面的能力。

如果你也渴望改变自己,就赶紧行动起来吧。


公众号:罗罗读书吧,微信号luoluodushuba123

推荐阅读
  • 读书笔记怎么写?这5个「宝藏读书笔记模板」真是太好用了!

    读书笔记怎么写?这5个「宝藏读书笔记模板」真是太好用了!

    你好呀,我是何心~自媒体写作教练,80后宝妈。读《无限可能》这本书,让我想起“关联能力”:学习中,如果你记不住某件事,问题可能在于,你没能把正在学习的知识,和已经...

    03-15

  • 读书笔记怎么写?掌握这3招,让你的笔记价值翻倍!

    读书笔记怎么写?掌握这3招,让你的笔记价值翻倍!

    你是不是也这样:读完一本书,合上书本,脑袋空空如也?明明读了很多书,却感觉什么都没记住?别担心,这不是你的问题,而是你的读书笔记方法出了问题!**今天教你3招,让...

    02-27

  • 解锁读书笔记的正确写法,让阅读更有价值

    解锁读书笔记的正确写法,让阅读更有价值

    在信息爆炸的时代,阅读是我们获取知识、拓展视野的重要途径。而写读书笔记则是深化阅读效果、沉淀知识的关键环节。那么,读书笔记究竟该怎么写呢?一、读书笔记的重要性读...

    02-27

  • 📚 读书笔记这样做,读过的书才不会白读!学霸都在用的宝藏方法

    📚 读书笔记这样做,读过的书才不会白读!学霸都在用的宝藏方法

    别再让读过的书变成过眼云烟!3分钟学会「榨干」一本书的终极笔记术,让你的阅读效率提升200%!### 为什么你的读书笔记总是吃灰?❌ 从头抄到尾,手酸眼花却记不住重点 ❌ ...

    02-27

  • 解锁读书笔记写作技巧,让阅读收获翻倍

    解锁读书笔记写作技巧,让阅读收获翻倍

    在阅读的漫漫长路中,读书笔记是我们忠实的伙伴,它不仅能帮助我们留住书中的智慧,更能成为我们思想成长的记录册。那么,如何才能写出高质量的读书笔记呢?下面,就为大家...

    02-27

  • 人教人,怎么也教不会,让事教人,一次就改。

    人教人,怎么也教不会,让事教人,一次就改。

    哈喽,你好啊,我是雷工!当没钱的时候,要把勤奋舍出去,机会就来了,这就是天道酬勤。人就怕没钱的时候还懒惰,不想想自己能做哪些事,总是这个事看不上,那个事不屑去做...

    02-27

  • 告别无效阅读!3个技巧让读书笔记带你“飞升”

    告别无效阅读!3个技巧让读书笔记带你“飞升”

    你是不是也有过这样的经历:在书的海洋里奋力遨游,读完一本又一本,可当别人问起书中内容时,却大脑一片空白,仿佛那些读过的文字只是在眼前匆匆跑过,什么也没留下。花费...

    02-27

  • 手把手教你写读书笔记

    手把手教你写读书笔记

    在阅读的过程中,写读书笔记是一个非常有效的学习方法,它能帮助我们加深对书籍内容的理解,积累知识,提升思维能力。下面就为大家详细介绍读书笔记的写法。 一、读书笔记...

    02-23

  • 关于 读书笔记

    关于 读书笔记

    如何写好读书笔记:提升阅读效率与思考深度的实用指南在信息爆炸的时代,阅读已成为人们获取知识、提升自我认知的重要途径。然而,仅仅读完一本书并不足以将书中的精华内化...

    02-22

  • 关于如何做一篇读书笔记

    关于如何做一篇读书笔记

    每次看完书,我都想这本书给自己留下点什么。所谓好记性不如烂笔头,不管用什么方式记录下来一篇合格的读书笔记,能把一本书带给我们的益处最大程度的保留下来。你有多久没...

    12-25

阅读排行

Copyright © 2021-2025 领读者 All Rights Reserved.

本网站提供好文章在线阅读,经典好文章推荐好文章摘抄日志随笔等各种文章应有尽有。

蜀ICP备09043158号-3