嗨，我是托福马麻。

这是我读的第38本书。

欢迎读完和我交流。

写在前面

好久没有写读书笔记了，当然有很大一部分原因是我阅读的时间也少了。

最近在逐渐找回状态，阅读也开始慢慢跟上了。选择的书籍也很随机，看到会员首页推荐且名字我比较感兴趣的，就点进去读了。

《起床后的黄金1小时》这本书本身比较短，只有4.6万字，是个很好读完的小册子。

作者是日本风靡一时的“早起计划”发起人池田千惠，她自己坚持早起了26年，把关于早起的一些心得体会写在了这本小册子里。

这本书在豆瓣和微信读书上的评分都不太高，很多人觉得没有讲什么具体可以操作的内容，只是被小红书的安利给推过来的。

而且，还有一本书和这本书的封面一模一样，但是是繁体字版本的，作者也不同，内容也不同。

我尝试过搜索另一本同名的书，但是找不到资源。而这本书我确实也有一定的收获，所以我决定还是简单写写感想。

读书有感

时间就是生命，在别的事情上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。 不管每天有多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间，只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。

将早起看成目的，就会和自己的志向背道而驰。只有依据自己的志向来决定减少什么、放弃什么，我们的时间使用才会变得有意义。

起床后的黄金1小时中，前30分钟做好1天的工作分类，后30分钟朝着理想努力践行。

读完这本书最大的感触就是，虽然可操作性的实践性不强，但是在某些方面，比如制定规划等等，有一定的指导意义。

关于早起这件事，我也坚持了有一年多的时间了，虽然比不上作者每天四点起床，但是自觉相较于身边的同事朋友来说，五六点应该也算早的。

只是起床后的这段时间，我并没有充分利用。之前还会起来写写推文，现在只是起来打游戏了。

所以没读这本书之前，我是很好奇到底怎么样的时间才称得上是黄金的1小时，如何把这1小时的作用发挥到最大。

读完才发现，其实这本书并没有讲什么有实操性的内容。全书就是在强调，要充分用好这一个小时，前30分钟用来列计划，后30分钟用来努力。

书中其实还提出了不少概念，不同于传统的区分轻重缓急的方法，作者对四个象限进行了颜色划分。

比如，不紧急但重要的，就是播种的红色，紧急且重要的，就是收割的绿色，紧急但不重要的，就是疏苗的蓝色，不紧急也不重要的就是风干的黑色。

但是我认为，这种区分其实只是换了种说法，对于不会做区分的人仍旧是一样的一头雾水，而且受限于翻译，在具体解释的时候也比较晦涩难懂。

但是我非常赞同作者关于做好规划的方法以及对于早起的态度。

我们坚持早起，并不是为了完成打卡任务，为了自律而动，反倒是想通过早起来为自己多争取一点时间，多争取一点可能。

所以，早起不是目的，而是一种手段。那种为了早起缩短睡眠时间，或者是早起打了卡之后又到头睡觉的人，其实并没有办法享受到早起给人生带来的真正变化。

就拿我自己来说， 早起虽然在坚持，但是有的时候睡眠时间就被压缩了，其实第二天一早的状态就非常不好，别谈什么黄金1小时了，一整天估计都不大好。

所以，当我读到“为了早起而不得不减少睡眠时间的做法是不可取的”这句话时，真的是太有同感了。

最起码，每天至少要保持6个小时的睡眠时间才好。

关于规划的感想就是，可以试着把工作规划做得更细更实，把一些相对固定，且有一定规则的模式以流程化的形式固定下来，在需要创新的点上花更多时间。

比如我很大一部分工作内容就是新闻宣发，排版和编辑以及多平台同步就需要花去我不少的时间，很多时候我写稿件也都是匆忙一蹴而就。

其实，我应该在编辑上少花些功夫，把专业的事情交给专业的人来做，我则主要花时间在打磨稿件上。

另外，关于我每日学习英语的学习规划，从目前来看缺乏一定的动机，所以也很难坚持，如果换成案例或者是文书的学习，或许实用性会更明显一些。

充分借助自己所在的平台和环境，努力实现自己想做的事。这也是早起的一大动力。

我们可以根据实际来调整自己的目标，但是有些方法的观念，其实可以一直遵循。

最后，希望我们都能用好自己的黄金时间，不管是起床后还是临睡前，用好就行。