1.微笑。
2.给自己写感谢信，当然用最好的信纸！
3.出去快走五分钟。
4.享受美味的巧克力或新鲜的多彩果昔。
5.找出一件很长时间没带的首饰，感觉就像逛复古二手店！
6.采撷鲜花或送自己一把最爱的花。
7.大笑——浏览个搞笑的博客，看一场电影，或者找个能逗你笑的人陪你。
8.在附近一个喜欢的地方静静待一会，比如公园、湖边、咖啡厅或者家里或办公室的小角落。
9.为某个目标或梦想做件实事。
10.放下所有工作，独处五分钟，让心灵恢复宁静。
11.和家人或朋友一起烧烤，或者自己烤好了美味后给特别的人一个惊喜。
12.找一首有趣、好玩的歌——换种风格。
13.坐下来，慢慢享受一顿早午餐。
14.试试新的健身班。
15.专心看会电视或杂志，不要有犯罪感！
16.给自己放一天假，在日历上醒目地标出这一天，然后期待属于自己的这一天。
17.作件好事——帮别人找到快乐。
18.用最喜爱的咖啡或茶款待自己——享受美味，激活你的感觉！
19.别觉得傻！在房间里随着最爱的音乐跳舞。
20.看看励志、快乐的博客，比如经典段子网
21.开心涂鸦。
22.扔掉身边两个让你不愉快的东西。副标题#e#
23.吃点新鲜水果。
24.穿颜色让你感觉自信、愉快的衣服！
25.写下三个心存感激的东西。
26.给好朋友打个电话，或和很久没相互通话的人再联系。
27.选个美丽的地方看日落。
28.发现些新东西。
29.开始读一本以前从来没想过要读的书。
30.开始一项有趣的DIY。
31.装裱一幅代表最美好回忆的照片。
32.做五次深呼吸、五下伸展运动。
33.去附近书店翻书。
34.面试自己，听起来相当傻，不过很有趣！可以用普鲁斯特问卷。
35.试道新菜。
36.学点新东西。
37.重新设计办公室或家里的空间。
38.在你看到的个人博客后面慎重地留下评论！
39.列出另一半身上你最爱的10个优点，把这个清单作为给他（她）的惊喜。
40.凡事往好的地方看。
41.小睡片刻，醒来后充满活力。
42.向信赖的人求证一个问题的答案—解决问题肯定会给快乐加分。
43.安静的午餐——关上门、关掉电脑、关掉手机，不受打扰地享受一顿安静的午餐。
44.在网购网站上淘件好宝贝。
45.写个许愿纸条，放在某个地方等别人发现。
46.联系你的推友，发条开心的推文给他。
47.到当地慈善机构捐赠或做义工。
48.在sns上贴张图。
49.列出10件让你开心的事—你自己的“快乐”清单。
50.马上下决心，每天至少做一件为快乐加分的事。
